實際上 ， 動脈一旦發生硬化就不可逆轉 ， 它就像皮膚上的皺紋一般是歲月的痕跡 。 雖然動脈硬化不可逆 ， 但我們可以通過良好的生活方式、藥物干預等 ， 來延緩其硬化的進程 。

?三、25萬人研究：吃夠這6種食物 ， 心血管或能更健康
國家心血管病中心發布的最新報告數據顯示 ， 我國現存心血管病患病人數約有3.3億 ， 每5例因病死亡的患者中就有2例是因為心血管疾病 。
近期 ， 《歐洲心臟雜志》上發表了一項涉及近25萬受試者的調查報告 ， 研究指出經常吃水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類、全脂乳制品6類健康食物 ， 或能促進心血管健康 ， 起到延壽的作用 。

?心血管健康不可忽視 ， 那對于普通人來說 ， 要如何判斷自己的心血管是否健康呢？專家提醒 ， 若存在這8種情況可能就要小心了：
①勞累/生氣時感覺心前區疼痛；
②有高血壓、高血糖、高血脂伴動脈硬化斑塊；
③吸煙、肥胖 ， 家族內有心血管病史；
④睡覺時被憋醒 ， 坐起來后癥狀緩解；
⑤經常心慌、胸悶 ， 休息后可緩解；
⑥吃飽后感覺胸悶、憋氣；
⑦長時間走路后感覺下肢肌肉疼痛 ， 休息后可緩解；
⑧走路的時候會跑偏、頭暈

?生活中可多觀察自己的身體表現 ， 出現一些疑似心血管異常的癥狀后要及時就醫 。 在發現罹患心血管疾病后 ， 要進行規范的治療 ， 不可盲目聽信偏方 。
參考資料：
[1
《已經硬化的血管還能軟回去嗎》.河南科技大學第二附屬醫院2018-10-26
[2
《醋、木耳能“軟化血管”是假的？醫生：不能軟化反而還會...》.廣元市第一人民醫院2019-06-13
[3
《25萬人的研究發現：吃夠這6種食物的人 ， 心血管健康又長壽！》.科普中國2023-07-17
【59歲男子堅持不吃晚飯，清除斑塊、軟化血管，5個月后效果如何？】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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