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導語：它是“天然的黃體酮” ， 中年女人要常吃它40歲還是少女臉 ， 60歲也不顯老 。
由于生活節奏的快速運轉和各種壓力的面臨 ， 很多女性朋友結婚后 ， 不但要承擔養育子女的家庭責任 ， 同時還要工作 。 到點不一定下班 ， 到鐘也不一定睡得著 。 《黃帝內經》中曾言道：“婦人之生 ， 有余于氣 ， 不足于血 ， 以其數脫血也” 。 尤其是近年來疫情影響下 ， 加班熬夜帶娃已成為生活常態 ， 這些日日夜夜的瑣碎 ， 無時無刻都在消耗著我們的精力與氣血 。
我們女性到了40歲的時候 ， 氣血就已經開始逐漸衰退了 。 如果不懂得愛惜身體和養護氣血 ， 人就會顯得憔悴又老態！那么平常安排吃點啥比較好呢？除了燉阿膠雞蛋 ， 百合銀耳 ， 紅糖紅棗或者當歸雞湯外 ， 其實我們還可以吃一些黑豆 。
黑豆的營養價值特別高 ， 其蛋白質的含量是36% ， 還被人們稱之為“天然的黃體酮” 。 吃黑豆 ， 既可以為人體補充營養 ， 增強體質 。 它還讓我們的氣色變得更好 ， 看起來也更顯年輕 。 黑豆怎么做比較好吃又營養呢？今天家尤菜菜就來給分享一下這道美食的具體做法 ， 喜歡的話 ， 可以一起來試試 。
菜菜小貼士：關于黑豆 ， 其實還有一些重要的注意事項 ， 我已寫在文末了 ， 請大家記得細心查看哦！
【玉米黑豆糕】
所用食材：1小把黑豆、1小搓赤紅豆、甜玉米半節、木薯粉2兩（100克）、粘米粉1兩（50克）、花生油2小勺、紅糖2小塊
【“天然黃體酮”被發現，簡單蒸一蒸，常吃氣色好，40歲還是少女臉】【制作過程】
第1步：我們先將1小把黑豆、1
第2步：取半節新鮮的甜玉米剝下玉米粒 ， 然后清洗干凈 ， 就把玉米粒、黑豆、赤紅豆放進鍋里開大火蒸30分鐘 。
第3步：接著我們先制作紅糖水（取一個碗 ， 加入小半碗溫水和2小塊紅糖） ， 盆里加入蒸熟的食材 ， 再另外加入木薯粉2兩（100克）、粘米粉1兩（50克）、花生油2小勺和紅糖水 。
第4步：緊接著把面團放到案板上揉好 ， 再切成小塊 ， 盤底刷上一點花生油 ， 再把玉米黑豆糕擺到盤子里 。
第5步：水開后 ， 上鍋大火蒸半個小時 ， 玉米黑豆糕熟后即可出鍋 。
【家尤菜菜說溫馨提醒】
1、哪些食物不能和黑豆一起吃？
大家記住哦!黑豆是不可以和我們生活中常見的菠菜或者牛奶一起同時吃 ，
避免身體出現肚子痛或者拉肚子不良現象 。
2、哪些人不適合吃黑豆？
有痛風或者結石情況的朋友 ， 不可以吃黑豆 。 還有就是腸胃消化不是很好的朋友也盡量少吃 ， 改成榨黑豆汁喝為佳 。
以上就是我推薦給大家的玉米黑豆糕好吃做法 ， 只要簡單蒸一蒸 ， 就能吃出美味營養好氣色 ， 40歲還能保持少女模樣 。 即使到了60歲 ， 也不顯老態 。 您喜歡吃黑豆嗎？如果知道黑豆還有其它的營養吃法 ， 也歡迎您們留言!
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