【 減肥|嚴格控制熱量攝入能減肥？】科普【嚴格控制熱量攝入能減肥？】上述英國巴斯大學的研究提到，熱量控制的減重效果最好，減脂的同時可以避免肌肉流失。那么，采取極低熱量飲食的方式是不是比較好的減肥方法呢？答案也是否定的。近日，德國柏林大學附屬夏里特醫院約阿希姆·斯賓格和加州大學舊金山分校彼得·特恩堡領銜的研究團隊，在頂級期刊《自然》雜志上發表了一項重磅研究成果。研究者選取80名絕經且超重或肥胖的婦女，將其隨機分到干預組和控制組。干預組的飲食計劃為8周極低卡路里飲食、4周常規低熱量飲食、4周體重維持。而控制組的飲食計劃為12周常規低熱量飲食、4周體重維持。在為期16周的試驗結束之后，研究人員發現，在12周時，干預組參與者的體重較基線相比平均減少了12.5公斤（13.6%），而控制組參與者的體重無太大變化。這個結果再次證實了極低卡路里飲食具有降低體重的效果。但這種減重方法會導致有害腸道微生物艱難梭菌的富集，極低卡路里飲食能減肥的關鍵原因之一，可能是艱難梭菌產生的毒素。因此，想通過極低卡路里飲食減肥，還需三思。（via 保健時報）


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來源:廣東12320

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