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50歲以后，男人雄激素分泌仍舊旺盛，是好事嗎？越旺盛越好嗎？( 二 )


因為雄激素可使免疫細胞（CD8+T）更快耗竭 ， 從而讓腫瘤細胞有機可乘或加速發展 。

而在2023年3月 ， 中山大學癌癥研究中心的研究員在《Cancer Res》雜志上發表的一篇研究報告也顯示 ， 雄激素過高可能會降低機體免疫力 ， 因為雄激素信號會抑制男性對癌癥的T細胞免疫 。

這個研究主要通過觀察小鼠來展示抗腫瘤免疫在癌癥性別差異中的重要作用 。 與人類癌癥類似 ， 雄性小鼠的腫瘤發展比雌性小鼠更快 ， 但在免疫系統有缺陷的小鼠中則沒差異 。
研究發現 ， 雄性激素的信號表達會影響免疫系統作用 ， 使雄性小鼠的腫瘤發展得更快 ， 但如果減少這些激素 ， 則可以增強抗腫瘤能力 。

因此 ， 沒有醫生指導 ， 就不要自己亂買亂吃了 ， 如果因年齡增大導致的不可逆減少 ， 可通過一些方式來增加或穩定雄激素水平 。


富含鋅、維生素D和鎂等營養素的食物是維持睪酮水平的關鍵 。 可多吃蔬菜、水果、全谷物、堅果、蛋白質豐富的食物 ， 同時避免過量攝入高脂高糖飲食、加工食品等 。


過重或肥胖可能會影響激素的平衡 ， 包括睪酮水平 。 保持健康的體重范圍有助于維持睪酮水平 ， 男性BMI應控制在18.5-24.9之間 。

適度的有氧運動和重量訓練對于維持睪酮水平的平衡非常重要 。 有氧運動如快走、跑步、游泳等有助于控制體重和改善心血管健康 。
重量訓練則有助于促進睪酮的產生和釋放 ， 比如通過使用自由重量（如啞鈴、杠鈴）或固定器械（如訓練機器）來增加身體肌肉負荷的鍛煉方式 。


煙草中的化學物質和毒素可能對睪丸和內分泌系統產生負面影響 ， 導致雄激素的生成和釋放受到干擾 ， 吸煙還與男性不育癥的發生率增加有關 。
長期酗酒不僅可導致雄激素水平下降 ， 還可能對睪丸和肝臟產生負面影響 ， 影響雄激素的合成和代謝 。


保持良好的睡眠質量和規律的作息時間對于雄激素的正常分泌非常重要 ， 成年男性應睡夠7小時以上 。

50歲以上的中年男性應定期進行體檢 ， 包括檢查睪酮水平 。 如果存在睪酮不足或其他激素問題 ， 及早發現并治療很重要 。

參考資料：
[1
 Xiaomin Zhang ，Limin Cheng ，Chengqi Gao， et al. Androgen Signaling Contributes to Sex Differences in Cancer by Inhibiting NF-κB Activation in T Cells and Suppressing Antitumor Immunity.2023 Mar 15;83(6)：906-921.
doi： 10.1158/0008-5472.CAN-22-2405.
[2
Kwon H ，Schafer JM ，Song NJ ，et al. Androgen conspires with the CD8+ T cell exhaustion program and contributes to sex bias in cancer. Sci Immunol. 2022 Apr 14. doi： 10.1126/sciimmunol.abq2630. Epub ahead of print. PMID： 35420889.
[3
韓素雯.男性體內雄性激素越旺盛越好嗎.《保健與生活》. 2023年第12期51-51 ， 共1頁
[4
徐浩 ， 王濤 ， 中老年男性如何走出更年期 ， 中華醫學電子音像出版社 ， 2021.07 ， 第1頁
【50歲以后，男人雄激素分泌仍舊旺盛，是好事嗎？越旺盛越好嗎？】[5
牛欣 ， 張志雄 ， 全國中醫藥行業高等教育“十二五”規劃教材（第九版）.生理學 ， 中國中醫藥出版社 ， 2012.07 ， 第246頁