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1、是比較好的 。對于便秘的人群來說，適量食用亞麻籽可以緩解其便秘癥狀，但要注意期間不要吃辛辣刺激的食物，否則容易造成大便郁結等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅 。
【亞麻籽通便效果真的好嗎 亞麻籽油通便效果好嗎】2、亞麻籽中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪油等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，促進胃液分泌，從而加速食物在人體體內的吸收代謝，具有很好的潤腸通便作用，所以相對來說亞麻籽的通便作用還是比較好的 。
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