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海帶
一項研究發現，育齡婦女在飲食中攝入更多的全麥食品，可以使血液循環中的雌激素保持在適當水平，避免因雌激素水平過高而引發的許多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉黃體生成素的分泌，促進卵泡黃體生成，降低體內雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
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