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女性朋友|女人來“例假”三天就干凈和七天才干凈，有何區別？哪種更健康？( 二 )


3、把切好的生姜塊放到攪拌機里打成泥
4、然后再把生姜泥倒入鍋里
女性朋友|女人來“例假”三天就干凈和七天才干凈，有何區別？哪種更健康？
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5、把紅棗也打成泥，盡可能棗泥打得細一些
6、也把棗泥倒入鍋里，再加入紅糖和枸杞
7、接下來在鍋里再倒入適量的清水，用大火燒開后，再轉小火慢慢熬
8、將里面的棗泥和生姜泥一起熬到濃稠，記得要不停地攪拌，以免粘鍋，熬到顏色發深，像漿糊一樣就可以關火了。
9、趁熱倒入玻璃罐里面，等涼一點后放入冰箱保藏。
10、喝的時候，取一大勺沖入開水即可飲用。
其次要養成有規律的作息時間，不要熬夜，如果長期熬夜會導致內分泌紊亂，容易引發月經不調。還要避免長時間久坐，尤其是在來月經時，要經常起來活動，這樣有利于緩解痛經現象。
最后，要保持開朗樂觀的心情，人的情緒對于健康的影響是很大的，如果總是處于緊張焦慮的心情下，就會對月經周期帶來負面影響，導致經期紊亂。所以要學會調整自己的情緒，平時可以做做瑜珈，冥想這類有利于修身養性的運動，對于舒緩情緒很有幫助.
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