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肝臟不好的人眼睛會出現哪些“信號”，看眼睛、臉、身上就知道( 二 )


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第二招：每天喝點護肝排毒茶
肝臟不好的人眼睛會出現哪些“信號”，看眼睛、臉、身上就知道
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喝茶是一種很好的養生保健方式 ， 不僅可以補充體液 ， 增強血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 還有利于消化吸收和排除廢物 ， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
而保護肝臟 ， 適合喝藥食兩用的花草茶 ， 如：
蒲公英根茶：蒲公英是藥食兩用的植物 ， 被視為解毒劑的時間已超過100年 。 可以促進肝臟排毒 ， 提高肝細胞活力 ， 修復損傷的肝細胞 ， 并且有很好的利尿作用 ， 可以促進有害物質通過尿液代謝出體外 ， 促進腎臟排毒 ， 可以減輕肝臟的負擔 。 現代科學證實 ， 蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ， 解除內毒素導致的毒性作用,故可以保肝 ， 增強肝臟再生能力
尾參茶：又叫玉竹 ， 是藥食兩用的植物 ， 《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品 。 男女老少皆宜 ， 其補益作用可與人參、黃芪相比 。 尾參提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用 ， 對減少對肝細胞的毒害作用 。 并且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質 ， 具有保護心臟、血管 ， 清理體內垃圾 ， 延緩衰老等作用 。 尾參具有“補益五臟 ， 滋養氣血、平補而潤 ， 兼除風熱”之功效 。
玉蘭根茶：玉蘭根是藥食兩用植物 ， 其根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在 ， 因而可加速細胞修復速度 ， 對肝臟細胞有明顯的保護作用 。 玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用 。
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第三招：一多一少要牢記
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多運動
積極進行體育鍛煉 ， 是護肝的有效方法 ， 因為運動既可削減超標體重 ， 防止肥胖 ， 消除過多脂肪對肝臟的危害 ， 又能促進氣體交換 ， 加快血液循環 ， 保障肝臟能得到更多的氧氣與養料 。
從護肝角度看 ， 一要選好運動場地 ， 以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛煉項目 ， 以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好 ， 如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等 。
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少熬夜
現在是越來越多的人都在熬夜 ， 不論是工作加班 ， 還是打游戲消磨時間 ， “夜貓子”一族越來越多！
熬夜 ， 直接傷肝、傷精傷膽 ， 日久傷腎 ， 逐步造成氣血雙虧的嚴重后果 。
很多都覺得 ， 熬夜不是什么大事 ， 只要第二天白天把覺補回來就好了 。 但事實并非如此 。
現代醫學研究發現 ， 肝細胞再生的時間主要是在凌晨 ， 錯過了這個時間段 ， 損傷的肝細胞是不會再生的 。 所以 ， 白天補覺雖然可以讓我們恢復體力 ， 卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣 ， 使損傷的肝細胞得到很好的再生 。