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三伏天，請多拍拍這“5個地方”，養心、祛濕、排毒提高免疫力！

三伏天是高溫病多發的季節 ， 拍打下面的5個地方不僅能預防“夏季高溫病” ， 還有很好的調理全身 ， 這5個地方分別是：
1、腋窩
【三伏天，請多拍拍這“5個地方”，養心、祛濕、排毒提高免疫力！】
三伏天，請多拍拍這“5個地方”，養心、祛濕、排毒提高免疫力！
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腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴 ， 經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血 。 從現代醫學上講 ， 腋窩處的淋巴組織非常豐富 ， 經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力 。 按摩方法：雙臂交叉于胸前 ， 雙手按對側腋窩 ， 用手指適度地按摩捏拿 ， 每次按捏約3分鐘；然后 ， 左手上舉 ， 用右手手掌拍打左腋下 ， 再上舉右手 ， 用左手手掌拍打右腋下 ， 每次拍打30~50次 ， 反復操作5遍 。 2、腘窩
三伏天，請多拍拍這“5個地方”，養心、祛濕、排毒提高免疫力！
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腘窩是膝后區的菱形凹槽 ， 里面的血管和神經非常豐富 ， 經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效 。 腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴 ， 經常按摩 ， 對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 ， 夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用 。 按摩方法：取坐位或俯臥位 ， 自己或請家人用兩手虛掌著力 ， 連續拍打兩側腘窩 。 3、肚臍
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肚臍是人體中唯一可以用手觸摸 ， 用眼睛可以看到的穴位 ， 名為神闕 。 它內聯十二經脈 ， 因而歷來被醫家視為治病要穴 。 經常拍打肚臍可起到調和氣血、通利三焦的作用 。 按摩方法：取坐位或仰臥位 ， 用左右手虛掌著力 ， 以前臂發力 ， 連續不斷地輕微拍打肚臍100次 。 或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍 。 4、肘窩
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肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷 ， 它是經絡非常密集的地方 ， 經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒、祛心火的作用 。 在中醫上 ， 古人認為心肺之邪留于兩肘 。 肘窩部位 ， 剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方 ， 如果這三條經的氣血一旦運行受阻 ， 無形中就會傷害到心臟與肺 ， 引發這兩個臟器的疾病所謂肺主皮毛 ， 所以皮膚發癢 ， 身上臉上長痘 ， 在我們看來 ， 是“火氣、熱氣” ， 但實際上 ， 就是肺經不通 ， 肺受到傷害 。 肘窩部分還藏著兩個重要的穴位 ， 一個是肺經的尺澤穴 ， 一個是心包經的曲澤穴 。 尺澤穴清宣肺氣、瀉火降逆 ， 曲澤穴降逆鎮驚、泄熱、寧心 ， 所以拍打肘窩使淤邪散開 ， 正氣自復 ， 肺經心經一通 ， 自然就沒有皮癢 ， 長痘之類的毛病了 。 按摩方法：取坐位或仰臥位 ， 一側上肢伸直 ， 肘窩向上 ， 用另外一只手虛掌著力 ， 兩側交替拍打各100次 。 如果是家人幫助拍打 ， 可兩側同時進行 。 5、腰骶窩
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腰骶窩 ， 俗稱“腰眼” ， 是人體腰骶部的一個凹陷 。 腰骶部承受著整個上身的重量 ， 因此隨著年齡的增長 ， 很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀 。 按摩方法：腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果 。 坐位上身略前俯 ， 用左右手虛掌著力 ， 連續拍打腰骶部5~10次 。 或者站位 ， 雙手虛握成拳 ， 以手背敲打腰眼穴 。 需要注意的是 ， 患有嚴重心血管疾病或骨質疏松的老人 ， 不建議使用強刺激的拍打法 。