適當的運動可以加快我們身體的新陳代謝，促進微循環。
運動加快了身體排出體內脂質和毒素垃圾的速度，保持了血管的清潔通暢，也避免了體內多余的脂質雜質沉積在血管中。

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4.注意飲食
吃多了大魚大肉，我們應該換回清淡的飲食，日常生活中我們可以多用蒸煮等方式烹飪食物，減少食用油的使用量。
【 低密度|低密度蛋白高的人，少碰4物，常飲一茶，血脂或穩穩降，建議收藏】飲食上要搭配均衡，每天可以多吃一些綠葉蔬菜，吃適量的水果，補充維生素，養護血管。

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