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一天有24小時 ， 在古代這24小時是被劃分為十二個時辰的 。
看看這張圖 ， 你就明白了↓
睡前1小時 ， 學學3個養生招
晨起半小時 ， 你在干嘛？
按摩時 ， 可用指尖觸及頭皮 ， 順著經絡走向 ， 以均勻力量向頭后部梳刮 。 同時在穴位密集的后腦和側腦部 ， 還可以配合適當的拍打、按摩 ， 對失眠及頸部酸痛有一定的緩解效果 。
梳頭時除了用手指外 ， 還可用木梳 。 注意過程中用力均勻 ， 不要硬拉 ， 以免使毛發折斷、損傷毛囊 。
2、揉揉腹部
揉腹是一種通過專業的手法運用于腹部 ， 調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法 。 在早上醒后 ， 可以躺在床上做一下腹部按摩 。
午休半小時 ， 你在干嘛？
既然說是午休半小時了 ， 那當然 ， 躺著睡午覺是最好的選擇！
白天學習工作緊張的人 ， 通過短暫的休息 ， 可以借此機會放松大腦 ， 減輕壓力 。 普通人可恢復精神 ， 調節免疫力 。 對于年紀較大的人來說 ， 更能減緩心律保護心臟 。
【腸癌|一天中最養生的2小時，你在干嘛？很多人都白白浪費了】建議午休睡覺時間最好別超過40分鐘 。 午休過長 ， 容易進入深度睡眠 ， 醒后反而會覺得頭暈、不清醒 。

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