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2、腰腹運動平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反復做20次，每天三組。堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

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3、加強訓練瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛煉效果顯著，完美腿型不是夢想在做這些動作的時候，我們需要借助于瑜伽墊和拉力器的作用，這款拉力器價低物優，可不要錯過了哦

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