學會3招，或可“趕走”脂肪肝，看看吧 _健康小知識

隨著人們生活水平的提高，生活方式的變化，脂肪肝發病率呈逐年增加的態勢，目前已成為發達國家和一些地區慢性肝病的第一大病因。

文章圖片
據臨床資料顯示，脂肪肝導致的肝炎、肝硬化、肝癌發病率明顯增多，更為嚴峻的是，與此密切相關的2型糖尿病、高血脂、高血壓及其相關的心腦血管疾病同樣與日俱增。
另外，生活水平的提高和一些錯誤飲食方式的出現，造成了兒童與肥胖有關的非酒精性脂肪肝發病率大幅度升高。脂肪肝的防治迫在眉睫，必須引起全社會重視。

文章圖片
正確認識脂肪肝非常重要
(1)了解脂肪肝的危害，就會重視脂肪肝。
(2)了解脂肪肝不是亞健康狀態，而是疾病，就會積極防治脂肪肝。
(3)了解脂肪肝可以治愈，就會給患者帶來治療的信心。
(4)了解脂肪肝不是胖人、飲酒者的“專利" ，就可能早期發現“瘦人”脂肪肝。
(5)知道脂肪肝是需要整體治療的，就不會相信僅僅吃藥就能治愈。
(6)了解脂肪肝早期診斷、早期治療的必要性，就不會等到肝炎、肝硬化、糖尿病、冠心病了才想起治療。
(7)知道脂肪肝可以復發，就不會再“胡吃海塞" 。

文章圖片
脂肪肝的分類
臨床醫生--般把脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。
1.酒精性脂肪肝就是因為長期、大量飲酒而導致的脂肪肝。臨床上--般把飲酒超過5年，折合酒精量男性≥40g/d ，女性≥20g/d ，作為區別于非酒精性脂肪肝的界限。另外， 2周內大量飲酒，折合酒精量>80g/d ，由此所致的脂肪肝亦屬于酒精性脂肪肝。
2.非酒精性脂肪肝不是因為長期大量飲酒引起的脂肪肝是非酒精性脂肪肝，它的誘發因素主要包括肥胖、高血脂、高血糖以及多吃少動的生活方式等。臨床上--般把男性每日飲用乙醇<20g(<140g/w) ，女性每日飲用乙醇<10g(<70g/w)作為“非酒精性”脂肪肝的診斷標準。飲酒量介于兩者之間的患者其肝臟損傷的原因難以確定，處理這類患者時須考慮酒精和代謝因素并存的可能。

文章圖片
體檢查出脂肪肝，怎么辦？學會3招，或可“趕走”脂肪肝
1、保持運動
脂肪肝患者的運動項目應以低到中等強度、需時較長的有氧運動為主。以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果最好。
推薦運動：慢跑、中快速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。
2、脂肪肝患者要慎服降血脂藥物
因部分降血脂藥物雖能有效降低血脂，卻不能很好地清除肝臟中沉積的脂肪，且脂肪肝患者對降血脂藥物的耐受性較正常人低，長期大劑量使用此類藥物容易產生肝損害，因此，脂肪肝患者應權衡利弊，并且在專科醫生的指導下使用降脂藥。

文章圖片
3、飲食葷素搭配
大多數人認為得了脂肪肝就必須遠離肉食，改為素食主義者，這樣才有利于脂肪肝的恢復。其實，脂肪肝患者大可不必如此，因為脂肪肝患者適量進食肉食是必需的，但關鍵是控制好量。
【學會3招，或可“趕走”脂肪肝，看看吧】肉類可選擇一些蛋白類肉，像是魚肉、雞肉、瘦肉等含蛋白量較高的肉類，可以補充人體蛋白需求，促進生長發育，增強免疫功能，維持正常新陳代謝，適量食用對健康有益。