3招教你出一身健康汗，輕松排“毒”，快來學學吧 _健康小知識

夏季溫度的升高，像出汗這類的事想必對于大家而言都已經家常便飯了。
可就是在這炎熱夏季，卻偏有一些小伙伴會因“發汗”而愁，且這愁得不是發汗太多，而是太少。

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其實這人和人之間的發汗多少，也是存在體質差異的，比方說身體較胖的人就會比瘦的人發汗多，而體質偏寒的人自然便會比體質偏熱的人發汗多。
但無論怎么講，現在的人們相比于以前來說，流汗量自然是一直在減少的，而這汗液如果得不到正常的排泄，那么輕則令人積累內濁，使人陽氣減少，最終令我們精神整日昏沉。
為何夏季出汗少？到底出不出？
排汗既然如此重要的話，那么為何現代人卻普遍存在“缺汗”或者“少汗”的問題呢？其中原因主要有兩個：
第一：居好涼爽，食好生冷。
空調的普及，如今的人那幾乎都是能涼便涼的；但貪涼有時候并非一件糟糕的事，這壞就壞在，這人在貪涼的同時，還會伴有懶惰、少動和喜食生冷的問題，故而在此三者的合力加持下，這人別說流汗了，就連陽氣都會往里收起來。

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第二：錯誤觀念，抗拒流汗
老一輩常說：“汗為心之液。 ”因此，現在就有很多人認為這汗一流起來，便自然會傷到心臟心血，可一旦“害怕”過頭，便會使身體不能有效地將體內的廢物給代謝出來。

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而其實關于是否要流汗，早在《黃帝內經》就曾講過：“暑夏汗不出者，秋成風瘧。 ”
【3招教你出一身健康汗，輕松排“毒”，快來學學吧】意思是說，夏季如果不出汗的話，那么秋季就容易受風邪的影響；其實從古人角度思考排汗這件事情，這人排汗主要排的是那些堆積在身體里的各種廢物雜質，如果不趁著夏季這個高溫點去把汗給排出去的話，那么等到了秋冬，人便很容易出現“有冬無夏”的問題。
不出汗？3招讓汗自己跑
如果實在是因為體質關系，或者是不想忍受外界酷暑的話，那么我們也可以在居家的時候，用三個方法來給身體另辟一條“蹊徑” 。
第一法：氣血衰靡，補氣保元
首先，在夏季需要出汗的人群，便是那些身體中氣血相對衰靡的人，這類人之所以流不出汗來，主要是因為氣乏、血弱的問題。
如果想要讓這類人流出正常的汗來，那么首先第一步便是要先補氣保元，所以今天推薦一道補氣豬骨菌湯來供各位參考，這道補氣湯做法簡單，看著下面的操作來，就能學會。
做法：
材料準備：龍骨200g、肋排200g、白玉菇50g、蟹味菇50g、西洋參5片、枸杞5顆、姜片3片、小蔥三根（捆成結）、料酒1小勺、鹽半小勺、白胡椒粉半小勺

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第一步：先將龍骨和肋排用水沖洗干凈，然后加姜片冷水入鍋把排骨給焯一焯水。

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第二步：鍋里倒入足量水，放排骨、姜片、蔥結、料酒和西洋參，中火煮開后轉小火，燉30分鐘

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第三步：把白玉菇和蟹味菇去頭，浸泡鹽水10分鐘后洗凈撈出備用。

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第四步：開蓋去除浮沫，加入菌菇和枸杞，繼續燉煮30分鐘