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第五步：湯加鹽和白胡椒粉調味出鍋即可食用 。

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第二法：痰濁濕粘 ， 喝肉桂茶
如果你汗出不來的原因 ， 是因為痰濕體質而引起的話 ， 那么主要是因為濕氣停留在體表所致 。
到了這一步 ， 你就必須先將自己身體里的痰濕給清新一下 ， 而這清新之法 ， 這里建議大家可以參考一下張仲景《金匱要略》中所用到的桂枝與甘草 ， 具體做法如下：
材料準備：肉桂5克、桂枝5克、甘草5克 。
第一步：先把肉桂、桂枝和甘草稍微用溫水過濾一下 ， 祛除掉上面的雜質 。 晾干后投入壺底 。

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第二步：往壺里倒入20%左右的開水 ， 等待5秒左右 ， 茶水的顏色慢慢變深 ， 之后再倒入80% 。 看著食材在水壺中翻滾的樣子 ， 整個人的心情也會特別舒適 。

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第三法：體質寒涼 ， 多用生姜
俗話講：“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜 。 ”在夏季 ， 如果大家有飲食生冷的小習慣而不去中和的話 ， 那么便很容易令體內生寒 ， 而其中這個“中和”之道 ， 最簡單的方法就是吃生姜了 。 下面介紹一道驅寒姜茶的熬法給大家：
做法：
材料準備：番薯一根、紅棗9顆左右、半根姜、適量紅糖 。
第一步：首先要煮一鍋開水 ， 在等待的過程中把紅棗去核 。

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第二步：等水煮開后 ， 把處理好的姜片和紅棗都放入鍋內 。

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第三步：趁著姜片紅棗還在烹煮 ， 先把番薯去皮切塊 ， 然后泡入清水中 。

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第四步：接著等鍋內湯水稍稍濃稠 ， 即可將番薯倒入鍋中 ， 等稍軟爛之時放入紅糖即可出鍋享用 。

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除了可以用姜來做茶泡湯以外 ， 這里再推薦一種專用于嫩姜的做法 ， 即醋泡姜；它的做法簡單 ， 只需要將新鮮的嫩白姜切片以后 ， 用食醋和糖、鹽腌制一周即可食用 。

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另外 ， 這個做法還是國醫大師路志正的養生秘訣之一 ， 而從上世紀七十年代開始 ， 路老也養成了同孔夫子幾乎一樣的飲食習慣 ， 即“不撤姜食”的習慣 ， 算起來至今已保持了四十余年 ， 而現如今已是百歲高齡的路老 ， 脾胃也仍然健康無比 。

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再說起姜醋這兩位搭檔的互補原理 ， 主要是因為食醋味酸 ， 主要起收斂的食效 ， 而生姜味辛 ， 食性溫和 ， 故而有向外發散的傾向 ， 而這也是為什么姜味濃郁的原因之一 ， 所以當食性收斂的酸醋配上食性外放的生姜 ， 便可在保養臟腑陽氣不散的同時 ， 還能將體內多余的肝氣給發散出去 。

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但雖說醋泡姜食效出眾 ， 且味道也非常鮮美 ， 但畢竟食性還是偏熱 ， 所以切記不要一次性攝入過多 ， 每天吃2~4片即可 。
另外如果大家對醋泡姜感興趣 ， 但卻苦于時間倉促不足以自備 ， 或者害怕翻車的話 ， 那么推薦可以試試我們家的這款純天然手作銅陵醋泡姜 。

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