未來30天，記得要少吃這4種食物！快來看看 _健康小知識

夏季，天氣炎熱，在這段時間里，脾胃的氣血會逐漸充盈。

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因為夏養心，心火生脾土，漸漸旺盛的心火會連帶著脾土一起，越來越旺，能量越來越強。但由于今年的木運比較旺，此時也不能完全擺脫掉肝木對脾土的影響，所以即使脾胃氣血充盈，我們還是要好好養護脾胃。
脾胃是我們生命的根本，關乎我們的飲食健康，吃的好，吃得對，身體就能強壯，氣血充足，面色紅潤，才思敏捷，做事情效率也高；倘若吃的不好，或是吃的東西脾胃不接納，那么就容易發熱上火，腹瀉拉肚子，成天病怏怏的，做事情也有心無力。

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尤其是在接下來的這30天內，處于孟夏之月，溫度高，濕氣重，高溫會勾起我們體內的燥熱火氣，所以在這段時間里，一旦吃的不對，很容易上火，心煩氣躁，睡眠不穩。

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這4種食物分別是：大蒜、生薤（小根蒜）、雞肉、黃鱔。
8月，少吃大蒜
大蒜吃多了容易生痰，還容易上火，更容易耗散氣血，尤其是容易著急上火，內熱重，氣血虛的人一定要少吃或是不吃！

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8月，少吃生薤
生薤就是我們俗稱的小根蒜，這種食物味道辛辣，不適合氣血或是陰虛的朋友，而且刺激性也比較大，吃多了容易傷腸胃，尤其是現在這段時間，天氣熱，若是不注意吃多了這種辛辣之味，很容易胃里反酸，燒心甚至是嘔吐。

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8月，少吃雞肉
原文中的雞雉肉原指的是野雞肉，其實野雞與家中飼養的雞差別不大，都是溫補的，發性的食物，若是在冬季溫補時吃一些無妨，但是入了夏天，很容易生火生痰，尤其是內熱重的人吃了，很容易長毒瘡哦，嘴角潰爛起泡，口腔潰瘍等，有痔瘡的朋友最好不要吃，很容易犯痔瘡哦。

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8月，少吃鱔魚
鱔魚也就是黃鱔，屬于發性的食物，像是我們體內上火，發熱，有外傷的朋友一定不要吃，會加重上火或是傷情，而且鱔魚容易滋生肝邪，肝木克脾土，會壓制脾胃的運化，脾胃受制，我們吸收營養，代謝水濕，消化食物的能力就都會變差了。

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8月，增酸減苦
同時藥王孫思邈還給我們指明了8月的飲食方向，宜增酸減苦，調養脾胃。因為此時，我們的身體也是從養肝向養心過渡，肝氣漸漸變弱，心火漸漸增強，這時候就要適量吃一些酸味的食物，酸入肝，可以養養肝。
像是番茄，葡萄，烏梅，山楂，都是十分不錯的食物，它們都有收斂，固澀的屬性，可以調養我們這段時間因為高溫而產生的體虛多汗，泄瀉等問題。也可以常吃一些蔬菜和谷物粗糧，飲食清淡，容易被脾胃吸收消化即可，少吃一些油膩的食物。

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分享3道適合8月吃的膳食，幫我們清火補虛，補養氣血。
第一道：醋泡姜
關于生姜的養生祛病功效，古已有記載。春秋時，孔子有“不撤姜食”之說，就是說孔子一年四季的飲食都離不開姜，在那個飽嘗戰禍，顛沛流離的時代，孔子竟活了73歲高齡，這和孔子重視食用生姜是有密切關系的。