未來30天，記得要少吃這4種食物！快來看看( 三 ) _健康小知識

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【未來30天，記得要少吃這4種食物！快來看看】每次這一小包，只要用開水就著送服下去即可，吃完之后嘴巴里只有淡淡的姜味，一會兒就消失不見了，而且很方便，隨身攜帶，拿出來就能吃哦。

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這樣一盒姜丸，里面都是按照劑量配好的一小袋一小袋的姜丸，一天一包足夠啦！撕開后能聞到濃郁的姜味，同樣吃的時間最好在早上，或是我們身體受寒，淋雨時，也可以吃一些救急。

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或是在吃了寒涼食物后，也可以吃一些姜丸下去暖暖脾胃，但是晚上不建議吃哦，畢竟生姜燥熱之性，吃完容易影響到睡眠。而早上吃，就可以幫助脾陽升發，驅寒暖胃。
這款姜丸因為只有小黃姜和水，所以咱們體熱陰虛的朋友不建議食用哦，以免上火。

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吃姜的量要控制
路老特別提示，吃姜的量很重要， “吃幾片就能達到健脾升陽、補益肝臟的功能，不要吃太多。姜性溫，如果吃得過多會刺激胃壁，增加胃熱，效果就相反了。 ”
第二道：酸梅湯
提起酸梅湯，無人不知，無人不愛。酸酸甜甜，生津止渴，尤其是炎炎夏日，來上一杯，感覺體內的燥熱一下子就散去了。
酸梅湯常見的配料一般有山楂，陳皮，洛神花，甘草，烏梅和桂花。這些食物大多都屬酸味，像是山楂還能活血化瘀，陳皮是健脾化痰的，洛神花清熱解渴，養血活血。烏梅生津止渴，解膩。

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酸梅湯能降肝火，補養氣血，還能讓我們焦躁煩悶的心情平復下來，特別適合咱們到了夏天手腳心發熱，心煩氣躁，口干的朋友。
準備烏梅30克，干山楂20克，陳皮15克，洛神花5克，甘草2克，桂花1克，黃冰糖適量。
所有的食材，除了桂花和冰糖外，洗凈后浸泡2小時，之后把所有的食材撈出，連同泡過食材的水一起倒入到砂鍋中，先大火煮開，之后小火煮30分鐘，根據自己的口味加入黃冰糖，等冰糖完全融化即可，最后晾涼，濾出食材，留下湯汁，撒上干桂花。

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用它來代替一些冰涼的飲料汽水，既能幫我們滋陰，又能不傷脾胃，不損陽氣，還能解暑，特別適合在三伏天飲用哦。

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酸梅湯不要喝外面那種勾兌的，要學會看配料，如果都是勾兌的香精，甜味劑，喝下去不但不能滋陰，反而給身體增添負擔。

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如果覺得天熱，懶得煮酸梅湯，我們也可以備上兩盒這種免煮版的沖泡酸梅湯茶包，不是那種勾兌的哦，都是實打實的原料，肉眼可見！

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小小一個茶包，里面的食材很豐富，有烏梅，甘草，洛神花，山楂，橘皮，桑葚，薄荷桂花和冰糖。

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其中烏梅和桑葚是非常好的滋陰生津食材，所有的食材都被制成小顆粒，裝在茶包中，我們只需用開水沖泡，靜置10分鐘就可以飲用啦，可以反復沖泡，經濟實惠。