飲食|鼻炎患者反復發作，牢記注意這3點，或能有效預防，需了解亞硝胺

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鼻炎是由過敏原、病毒、細菌等引起的鼻腔黏膜炎癥。
盡管鼻炎不是什么大病，但卻非常折磨人，鼻炎患者長期都會感覺鼻塞，尤其是氣溫降低的時候，鼻塞癥狀會立馬加重，鼻涕會增多，打噴嚏頻率也會增加；
除此以外，鼻炎還可能會引起嗅覺下降、頭痛、頭昏、容易疲倦、記憶力減退等更為嚴重的問題。

那么健康人群要想預防患上鼻炎，或者鼻炎患者要預防鼻炎反復發作，在日常生活當中有哪些事情是不能做的？下面就來看一下吧。
第一件事、遠離致病源
通常引起鼻炎的原因有病毒和過敏原兩種，不管是哪種，都是通過外部接觸引發疾病的，所以要預防鼻炎，首先要盡量遠離各種致病源。
自身免疫力比較低下的人在外出的時候一定要做好防護措施，佩戴口罩，及時清潔雙手，以免感染到病毒。尤其是在流感高發期，盡量少去人群密集的地方，減少接觸到病毒的概率。
患有過敏性鼻炎的朋友一定要去醫院做一下檢查，看看自己會對什么物品產生過敏反應，比如海鮮、花粉、動物毛發、塵土、螨蟲等等，在日常生活中做好規避措施，盡量避免接觸過敏原，以預防鼻炎的反復發作。

第二件事、挖鼻孔
很多人平時沒事做的時候就習慣挖一下鼻孔，一定要把鼻孔挖得干干凈凈，心里才舒服，殊不知，這其實是一個很不好的習慣，很可能會導致鼻炎發作。因為挖鼻孔的動作很可能會導致鼻腔內的毛囊受到損傷，從而引發感染，誘發鼻炎。
正確的清潔鼻腔的做法應該是，先清洗干凈雙手，用手指沾一點清水，濕潤一下鼻腔，等到鼻腔污垢軟化以后，再輕輕地取出來，千萬不要用力過度，尤其不要在鼻腔污垢比較干燥的時候，硬生生地摳出來。
【飲食|鼻炎患者反復發作，牢記注意這3點，或能有效預防，需了解】如果手指甲過長的話，最好使用棉簽，避免指甲刮傷鼻腔。另外也要盡量減少挖鼻孔的頻率，千萬不要覺得這是一件解壓的事情，而習慣性地去做。

第三件事、拔鼻毛
很多人都會擔心自己的鼻毛會跑出來，影響到個人形象，所以經常會去修剪鼻毛，甚至是徒手拔鼻毛。
但其實存在即是合理，鼻腔里面之所以會長鼻毛，是因為鼻毛可以幫助過濾空氣，避免粉塵等顆粒物進入鼻腔，甚至是呼吸道。
所以請不要過度排斥鼻毛，如果照鏡子的時候發現部分鼻毛突出來了，適當地修剪一下就可以了，千萬不要過度修剪，以免影響鼻腔的過濾功能，另外更不要拔鼻毛，否則很可能會導致毛囊受損感染，誘發鼻炎。

要預防鼻炎，那么在日常生活當中要注意遠離病毒、過敏原這些致病原，另外也要正確地清潔鼻腔，不要習慣性地挖鼻孔，除此以外，修剪鼻毛的時候一定要注意適度，千萬不要徒手拔鼻毛，否則很可能會導致鼻炎發作。