三伏天拍這里5分鐘，逼出體內90%的濕氣和濁氣 _健康小知識

什么是濕氣？
中醫講的濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環境(外濕)；另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪(內濕) 。

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濕氣重會怎樣？
1、關節僵硬如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒，損傷關節部位的健康，長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。 2、大便粘稠濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也是非常困難的。這種癥狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。 3、舌苔厚口氣重

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【三伏天拍這里5分鐘，逼出體內90%的濕氣和濁氣】如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。
教你如何利用三伏天逼出濕氣？
1、找準身體的排濕口委中穴：委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

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膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

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所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。

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現代常用于治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。 2、喝薏米紅豆粥薏米，在中藥里稱“薏苡仁” ，《神農本草經》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，可以補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦” ，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。這兩味藥可以起到養血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。體質寒涼的可以把薏米用文火炒至微微發黃。如果覺得功效不明顯，可以試試選用紅薏苡仁、白扁豆、赤小豆、梔子、紫蘇、藿香、芡實， 7種藥材相輔相成，使其性質變的中和，減輕人體負擔的——漢方離濕茶。 3、少吃生冷在濕氣如此重的環境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因為“甜膩化濕” 。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
（養身健康大師）