肥胖，不僅影響人體外觀之美，也是影響身體健康的“殺手”，高血脂、高血壓、高血糖也會接踵而來。很多集美們為了減肥，使出渾身解數，如晚上節食減肥、運動減肥、吃各種藥物減肥。大圣膠囊胃鏡溫馨提示：減肥方式不當不僅不能減肥，還會損害胃腸健康。

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以下幾種減肥方式，萬萬不可取，如果想要減肥，可在醫生的指導下，利用科學有效的方式來進行減肥，切勿盲目跟風，否則只是拿自己的身體開玩笑。

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過度節食
節食會帶來胃腸功能紊亂，嚴重損害身體健康，可能使人出現嘔吐、便秘甚至閉經的癥狀。如果胃內沒有食物可以進行消化的話，在胃酸的強烈刺激下，會使胃腸受損，嚴重可導致慢性胃炎及胃潰瘍的發生。

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吃減肥藥
藥物減肥是不可取的，大多數減肥藥對胃都有一定的傷害，長期服用其副作用會更加明顯。輕者會導致惡心嘔吐，胃腸功能紊亂，內分泌失調，嚴重的會影響肝腎功能異常。因此，打算用藥物來減肥的集美們一定要慎重。

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飯后立即運動
有些人吃完飯就急著去運動，認為這樣可以減肥，這是不科學的。人在運動的時候，血液會流向四肢，剛吃完飯就運動很容易造成胃部供血不足，從而導致消化不良。飯后可適當休息20分鐘，然后去公園進行散步，促進胃腸消化，切記不能做劇烈運動。
那么，如何減肥才能既減去多余的肉又不損害健康呢？

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減肥首先要保證脾胃功能正常，然后采用科學的減肥方法?？茖W減肥首先要培養健康、合理的飲食習慣，三餐要定時定量，并保證營養均衡，飲食遵循三個原則：少油、少鹽、少甜。此外，堅持科學的體育鍛煉，不妨多選擇一些慢速的有氧運動，這樣有助于燃燒體內多余的脂肪，讓身體輕松起來。
【 減肥方式|千萬要小心，減肥方式不當，當心胃部受損！】來源：健康界

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