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刷牙時多做一件事，你就戰勝了70%的中國人，看看你有沒有做到

大家還記得自己是怎么學會刷牙的嗎？大部分人第一次刷牙可能是父母教的 ， 不知道對不對 ， 反正就這么刷了 ， 等到上學了衛生課上老師又教我們刷牙 ， 這時我們才發現 ， 自己有很多地方都做錯了 ， 可是已經養成了習慣 ， 不容易改正 。
如果按照一天刷2遍 ， 一年至少730遍來計算 ， 我們的牙齒應該非常干凈才對 ， 為什么還會出現那么多牙周疾病呢？古代人沒有牙刷和牙膏 ， 怎么沒聽說他們有這么多問題？
在這之前 ， 先來問大家幾個問題
刷牙應該刷多久？2分鐘？5分鐘？
刷牙應該從哪邊先刷？左邊還是右邊？
刷牙前要不要沾下水？
使多大勁兒刷？
選擇普通牙刷還是電動牙刷？電動牙刷好嗎？
牙刷一定要三個月換一次嗎？
看到這些問題是不是有些崩潰 ， 回想自己平時刷牙 ， 好像并沒有思考太多 ， 拿起牙刷擠上牙膏然后就在口腔中左刷刷右刷刷 ， 有的地方還沒刷到 ， 一看時間不夠了 ， 趕緊漱口結束“戰斗” ， 難怪自己的牙齒有那么多問題 ， 原來刷牙有這么多講究 。
刷牙時多做一件事，你就戰勝了70%的中國人，看看你有沒有做到
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首先 ， 刷牙應該刷多久
如果按照一顆牙齒5秒鐘來算 ， 刷完整口牙就是140秒 ， 兩分鐘多一點 。 我們要求每個牙齒表面至少刷5個來回 ， 按照這個頻率來算 ， 一口牙刷完怎么著也得五分鐘 ， 不要覺得嘴里有牙膏味了 ， 肉絲被刷出來了就能結束了 。
其次 ， 一個小動作可以讓你刷牙更干凈 ， 若是能堅持 ， 你就戰勝了70%的中國人
教大家一個讓牙齒更干凈的方法 ， 那就是從右邊開始刷 。 相信不少人都有這樣的感受 ， 每天習慣性先刷左邊 ， 刷得很用力很認真 ， 刷著刷著就累了、不耐煩了 ， 想趕緊結束 ， 剩下右邊還沒刷隨便應付兩下就結束 ， 這就導致右邊牙齒總是不容易刷干凈 。
大家可以想想 ， 是不是敏感的總是左邊牙齒 ， 疼痛的總是右邊牙齒？
所以我們要反其道而行之 ， 先刷右邊 ， 把蹩手那一側先刷完 ， 然后再刷順手的那一側 ， 這樣一來牙齒就會刷得很干凈 。 如果你平時總是先刷左邊 ， 從今天開始改變吧 。
刷牙時多做一件事，你就戰勝了70%的中國人，看看你有沒有做到
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最后 ， 刷牙前要不要沾水、要不要用電動牙刷、是不是要定期更換？
牙刷要定期更換 ， 至于你用哪一種牙刷 ， 是否沾水 ， 就看你個人習慣 ， 因為這都不是重點 ， 重點是怎么刷 。 這里要指出幾種錯誤的刷牙方式 ， 看看你有沒有中招：
1、左右橫拉
【刷牙時多做一件事，你就戰勝了70%的中國人，看看你有沒有做到】2、上下豎刷
3、不刷舌頭
4、不刷牙縫
左右橫拉時間長了會損傷牙齦 ， 還可能用勁過度導致牙齒敏感 ， 一喝冷水就倒牙 ， 滋味終生難忘 。 上下豎刷和左右橫拉差不多 ， 都是半斤八兩 ， 容易導致牙齦萎縮 。 牙齒刷完了要記得刷舌苔 ， 不然繼續殘留在舌苔上還是白搭 。 牙縫中的殘渣刷毛不容易清理 ， 需要結合牙線才能刷得干凈 。
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經?？吹接芯W友評論 ， 說現代人刷牙就是窮講究 ， 古時候的人沒有牙刷和牙膏 ， 怎么沒聽說牙齒有問題？
我想說你不知道不代表沒有 ， 不管是哪個年代 ， 不刷牙都會產生各種各樣的問題 ， 只不過那個時候人們沒有意識到這件事 ， 大家的情況都差不多 ， 或多或少都有口臭、牙齦腫痛 ， 誰也別嫌棄誰 。
古代人沒有刷牙工具 ， 只能用鹽兌在水里漱漱口 ， 這還是大戶人家的做法 ， 普通人用清水漱口就不錯了 。 后來人們用樹枝當成牙刷 ， 蘸上中草藥的粉末刷牙 ， 雖然體驗感不太好 ， 但是已經有了牙刷的雛形 。 發展到宋朝 ， 人們開始用豬鬃和馬尾做成刷毛 ， 越來越有牙刷的樣子 ， 發展到近代就是尼龍牙刷 ， 也就是我們現在常用的牙刷 。