三：餐后散步
患有糖尿病的人 ， 應該堅持每天餐后散步 。 這樣有助于加速身體血糖的分解、消耗進程 ， 利于減少血液中糖分的沉積 ， 并且可以對餐后血糖進行快速調節 ， 幫助進一步改善病情 。
溫馨小貼士：
血糖高的人平時可喝一些桑葉枸杞水 ， 取新鮮桑葉和枸杞子各10克 ， 開水沖泡飲用 ， 桑葉中含有的生物堿及多糖物質 ， 可促進胰島素分泌 ， 降低血液粘稠度 ， 對降低血糖值可起到事半功倍功效 。
參考文獻：
【1】趙學芹花生與糖尿病飲食關系的觀察. 中國傷殘醫學 ， 2010
【血糖|世衛組織再三忠告: 不想血糖飆升，遠離1“花生”，以免胰島爛如蜂窩】【2】劉周周飲食運動干預對糖尿病患者血糖水平的影響. 健康生活 ， 2018
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