血糖|肚子一餓就心慌手抖，是怎么了？實話跟您說：可能與4大疾病有關碳水化合物

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2個月前，張女士準備去參加同學聚會。
在挑選衣服時，張女士發現自己最喜歡的裙子已經穿不下了，這讓她感到很震驚，怎么短短一年胖了這么多。無奈之下，她只好穿一件寬松的裙子去赴約。
聚會結束后，張女士更是郁悶，因為女同學們個個婀娜多姿，只有自己最胖。看著鏡子里的自己，她暗暗下定決心：減肥。
但張女士不愛運動，她只能選擇控制飲食，每天晚飯都不吃。

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堅持不吃晚飯后，張女士的體重確實有所下降。但開心的同時，有一個問題也困擾著她——只要沒吃晚飯，她就會肚子巨餓，胃不舒服，還會開始心慌發抖、四肢無力。
最終基于健康考慮，她只堅持了2個月，不得不放棄。
那么問題來了，通過不吃晚飯來減肥，真的能瘦嗎？為啥有人一餓就心慌、手抖無力？這是咋回事呢？
一、長期不吃晚飯來減肥，身體會怎樣？
在過去， “過午不食”的做法挺受歡迎，但套用到現在，可能不那么合適了。
現代人的生活習慣早就跟古代不同，壓力比較大，午后依舊需要進行大量的活動和思考，如果不吃晚飯，很容易能量供給不足，偶爾一兩次沒事，長期如此，容易出現健康問題。此外，過午不食還可導致激素水平紊亂，即便是瘦了，后期只要恢復飲食，便會迅速反彈。
所以，別輕易嘗試長期不吃晚飯，避免這些危害：
1、腸胃病
不管是否進食，胃酸都會或多或少地分泌，尤其是食欲出現時，胃酸分泌更旺盛。此時如果沒有進食，胃粘膜就要“倒霉了” ，長期下來可提升胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的發病風險。
另外，如果不及時進食，膽囊也會消極怠工，無法及時排泄膽汁，致使膽汁堆積在膽囊內，時間一長，可能會析出膽固醇類的固體物質，導致膽結石。

?2、影響睡眠
你是否有過“餓得睡不著”、“被餓醒”的經歷？長期不吃晚飯，身體缺乏足夠的能量供給，會對睡眠產生明顯的影響，輕則心慌虛弱，重則造成失眠，影響白天的精神狀態。
3、營養不良
長期不吃晚飯，可能導致機體營養供給不足，免疫系統無法得到充足的“原料” ，抵抗力隨之下降，人體更容易遭到疾病的侵襲。此外，營養不良還可能導致骨質疏松、脫發等問題。
4、影響情緒
不吃晚飯的人會在夜間產生饑餓感，而饑餓感容易使人出現負面情緒，例如焦慮、煩躁、精神無法振作等。這樣的“不悅狀態”如果持續久了，可能潛移默化地影響心理。
可見，過午不食對人的傷害是多方面的，為了健康著想，大家還是老老實實按時吃飯吧！

?二、一餓就心慌手抖無力，是怎么回事？
讓我們回到文章開頭的問題，許多人跟張女士一樣，肚子一餓就心慌手抖、沒有力氣，這是為什么呢？其實可能的原因有很多，比如：
·低血糖
低血糖，即血漿的葡萄糖水平低于正常范疇。血糖過低可影響身體的正常運轉，出現饑餓發抖、心跳加快、出汗、疲勞、頭暈頭痛、注意力不集中、皮膚蒼白、睡眠質量差等癥狀。
如果反復低血糖，往往意味著機體的血糖調節能力出現問題，可能隱藏著更嚴重的疾病——糖尿病。建議及時去醫院進行口服葡萄糖耐量OGTT試驗和抽血查糖化血紅蛋白檢查。