文章圖片



文章圖片



今天的三伏天流行什么養生方式呢？據資料顯示 ， 繼坐石墩治療痛經之后 ， 又一種另類的養生做法——三伏天曬背開始崛起 ， 更被網友們稱：曬背能補陽氣、增體質 ， 不花錢又保護健康 ， 值得一試！

于是有很多人開始跟風 ， 但最終收獲的效果卻大不一樣 ， 根據每個人的體質不同 ， 有人這么做后 ， 確實全身暖洋洋的 。 既然親身體驗過 ， 更認為三伏天曬背能夠補中益氣、驅寒保暖、增強體質、趕走疲勞 ， 把體內的濕氣排出去等作用 。
有人這么試過 ， 卻發現因為三伏天曬背 ， 開始出現一系列的身體不適 ， 如頭暈、乏力、皮膚紅腫、膚色變黑、嚴重脫水等等 。 那么 ， 還要不要這么做呢？

三伏天曬背養身還是傷身？
三伏天曬背 ， 主要指的是在三伏天內裸露后背曬太陽 。 在傳統老中醫上認為 ， 夏天是最適合養陽氣的階段 ， 人們可借助天時養陽祛寒 ， 老人把這種方式稱之為“冬病夏治” 。
相比于近幾年常見的三伏貼、艾灸等 ， 三伏天曬背的方式不花錢還能達到補充陽氣的效果 。 在對應的穴位上 ， 后背有“膀胱經” ， 可把全身上下的陽氣運輸到全身各處 ， 共同建立一個“無堅不摧”的城墻 。

但就是這樣一件事 ， 也并不是所有人都能做好的 ， 也不是所有體質的人都適合三伏天曬背 。
現實生活中 ， 因很多人不注意方式 ， 按照自己的主觀意識 ， 就很容易把“曬背”變成“曬傷”！

根據今年的三伏天 ， 入伏、中伏、末伏長達40天都可以作為曬背的時間 ， 但這個階段是全年最悶熱的時候 ， 曬背的過程中要注意時間點 ， 尤其是剛接觸的人群 ， 要避免正中午12點到下午2點這個階段 ， 否則容易產生頭暈、失眠、脫水等不適 。
最佳時間可在上午9點半到10點半 ， 下午4點之后 ， 時長可在15分鐘到2小時的范圍內 ， 時間過長或過短都不能達到良好的養生功效 。

需要注意的是：

1、 不要隔著玻璃以及穿防曬衣 ， 在可控的范圍內 ， 可直接裸露后背 ， 如果不行也可以選擇黑色吸收陽光最好的衣服顏色 。
2、 曬背過程中 ， 如果渴了可以適量地喝溫水 ， 避免脫水等危險 。
【艾灸|三伏天曬背補陽氣，是另類的養生方式？別盲目：曬背可能變成曬傷】3、 曬完后不要立即開空調 ， 容易讓寒氣入侵 ， 非但不養生還可能傷身 。
4、 對于病情較為嚴重的氣虛、血虛患者不適合曬背 ， 聽從醫囑 。

你get到了么？

• 曬背排汗有助扶陽排邪，三伏天如何正確曬太陽？
• 三伏天拍這里5分鐘，逼出體內90%的濕氣和濁氣
• 三伏天|三伏天將近，養生要懂得管住嘴，謹記3吃2不吃，健健康康過伏天
• 三伏天|經常有“燒心”感覺，是心臟出問題了？告知：別混淆，是這病了
• 骨折|三伏天是祛濕黃金期，多給家人吃這7種食物，祛濕消暑，健康度夏
• 三伏天，怎么給孩子吹空調？其實很多家長都做錯了！
• 豆漿|三伏天胸悶氣短怎么辦？醫生提醒：別不當回事兒，當心是肺病
• 有醫院三天連續搶救三位腦?；颊?醫生:三伏天這五件事要注意
• 疾病|跟著名家學健康：酷暑三伏天，如何擺脫“暑濕交雜”困擾？
• 三伏天來襲，快收下這份防暑小妙招！