低血糖|低于3.9才會低血糖？血糖6.5的糖友手抖出汗！血糖管理應該個性化低血糖

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很多糖友在血糖管理上有誤區，把血糖的參考標準認定得太死，沒有靈活性，反而容易出現問題。比如低血糖問題，雖然參考的標準是低于3.9mmol/L屬于血糖偏低，低于2.8mmol/L屬于嚴重低血糖。但是，其實這些數據是一般標準，在每個病人身上反應未必一樣，特別是平常基礎血糖很高的糖友。比如我們在腸道菌群重建的一個糖友，平常血糖十幾，然后降低到了6.5mmol/L ，應該是非常安全血糖水平，但是出現了出汗、手抖等等不適，與低血糖癥狀很吻合。為什么會這樣呢？因為身體長期適應比較高的血糖水平來提供能量，短時間內降低，就會出現能量供應不足，從而出現低血糖癥狀！糖友們一定要靈活掌握，不要死背數字，從而出現嚴重的低血糖問題。

一、為什么會出現低血糖？
人體細胞需要葡萄糖來提供能量，滿足自己的生理功能，細胞會從組織液、血液中獲取葡萄糖，胰島素會幫助葡萄糖進入細胞內。如果組織液或者血液內葡萄糖不足，自然進入細胞的葡萄糖也不足，就會出現細胞內葡萄糖不夠，影響正常功能。同時，如果細胞對胰島素敏感性降低，同樣血糖濃度情況下，進入細胞的葡萄糖也會不足，引起細胞功能下降，不能實現正常生理功能，從而出現低血糖癥狀。因此，有些日常血糖比較高的糖友，就是血糖降低到一個還算安全的血糖值（比如6mmol/L），也可能出現低血糖。

二、可能引起低血糖的主要因素
【低血糖|低于3.9才會低血糖？血糖6.5的糖友手抖出汗！血糖管理應該個性化】1、胰島素使用過量；
2、促泌劑等藥物（格列齊特、格列美脲等等）使用不當；
3、碳水化合物攝入不足；
4、過度運動或者勞累等等；
5、其他因素
三、低血糖數值因人而異
雖然一般來說，血糖低于3.9mmol/L可能出現不適，低于2.8mmol/L會出現嚴重低血糖癥狀，但是這個數值是相對的，針對血糖情況比較好的病人。如果血糖控制不佳、用藥比較復雜的糖友，也可能在高一點血糖數值出現低血糖癥狀。

四、低血糖的主要表現
1、出虛汗，甚至大汗淋漓；
2、神疲乏力、嗜睡；
3、心跳加快、手抖；
4、頭昏眼花，視物模糊，頭暈頭痛；
5、手足、嘴唇麻木；
6、四肢無力，行走不穩；
7、惡心嘔吐；
8、暈倒，甚至大小便失禁；
9、胡言亂語、急躁易怒等等精神異常。
五、怎么預防低血糖
1、健康飲食，不要自己隨便控制飲食，不吃主食；
2、合理運動，不要過度運動；
3、定期測量血糖，了解自己的血糖基本情況；
4、合理睡眠，不要勞累；
5、合理用藥，不要過度用藥；
6、隨身攜帶糖果，以方便低血糖癥狀的時候馬上服用。
因此，我們不要迷信推薦的低血糖數值，一定要做好預防措施，讓血糖穩定在合理范圍，不要起伏太大，傷害健康。