血糖|肚子一餓就心慌手抖，是怎么了？實話跟您說：可能與4大疾病有關( 二 ) 碳水化合物

·低血壓
低血壓的人更容易覺得虛弱和發抖。與貧血不同，低血壓主要是指體循環動脈壓力低于正常的狀態，這類患者容易在饑餓時顫抖，顯得很虛弱。

?·貧血或營養不良
長期貧血或營養不良時，患者對能量缺乏的感覺更明顯，在饑餓時更容易感到疲憊、頭暈、心慌、乏力、困倦，最常見、最突出的體征是面色蒼白。
·甲亢
甲亢屬于高代謝性疾病，患者在饑餓時也容易出現心慌、手抖的癥狀，此外還伴有怕熱、多汗、脾氣暴躁、體重下降等表現，需要在醫生指導下進行治療。
三、協和醫生：晚餐這樣吃更健康

晚餐密切關系到我們的身體健康，哈爾濱醫科大學一項涉及29711名成年人群的研究顯示：晚餐吃得素一點，心臟病的發病風險也跟著下降10%左右。
那具體應該怎么吃呢？北京協和醫院營養科于康教授總結了四個原則。
1、控制總量
以蔬菜為主，搭配1~2兩主食，盡量采取水煮、蒸制的烹飪方式，少油、少鹽、少糖。
2、講究天然
盡量選擇天然食物，少吃加工食品，比如天然谷物、豆類、綠色蔬菜、全麥粉制品等。但如果是含糖量、含脂量比較高的天然食材，也要注意控制攝入量，例如花生。同時少吃精致加工過的白面。

?3、適當吃發酵豆制品
比如納豆、天貝、豆豉、豆腐乳、豆醬等發酵豆制品，不僅包含大豆本身的營養，發酵還能讓它們更容易被人體消化吸收。
4、高蛋白食物少不了
需要強調的是，健康飲食不等于吃素，可以搭配適量肉類或植物蛋白，這樣更健康。肉類首選魚蝦雞鴨等白肉，其次是瘦肉。
總之，長期不吃晚飯，也許可以在短期內減肥，但長期來看可能帶來更多健康隱患。看完文章，你還會“過午不食”嗎？歡迎來評論區分享你的故事！
參考資料：
[1
不吃晚飯，催人肥胖！？日本近3萬名大學生研究，中國循環雜志， 2021-01-20
[2
5 Causes of Shaking When Hungry – Remedies – Risks medicpole
[3
協和教授：晚餐這樣吃，有助預防心臟病！.醫學界心血管頻道. 2021-09-28
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