夏季喝水有講究！白開水并不完美，警惕低鉀血癥 _健康小知識

【夏季喝水有講究！白開水并不完美，警惕低鉀血癥】近日，杭州一小伙清晨起床發現全身無力，四肢抬舉困難，前往醫院檢查發現患了重度低鉀血癥。
據醫生描述，該小伙在大量出汗后，只飲用了大量的白開水解渴，最后導致了低鉀血癥。
什么是「低鉀血癥」
低鉀血癥是指人體血清鉀離子濃度＜3.6毫摩爾/升時的一種病理生理狀態。

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夏季天氣炎熱，人們出汗多，鉀、鈉、氯等電解質會隨著汗水流失，如果只補充大量飲水，會加劇電解質缺乏；同時大量飲水會沖淡胃液、進食少以及胃腸功能失調等，容易引發低鉀血癥。
低鉀血癥的后果輕則影響身體健康，重則危及生命。
低鉀血癥的臨床表現
輕度低鉀血癥患者常表現為精神萎靡、神情淡漠、倦怠、無力；四肢軟弱無力（肌無力）；出現食欲不振、消化不良、腹脹、惡心、嘔吐以及便秘等；竇性心動過速、房性期前收縮（早搏）或室性期前收縮。
重度低鉀血癥患者可有反應遲鈍、定向力減弱、失語、嗜睡甚至昏迷等；麻痹性腸梗阻；出現呼吸困難、缺氧等；心臟表現為室上性或室性心動過速、室顫（心律失常患者主要感覺為心悸）。

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如何預防低鉀血癥
膳食中應保證蔬菜、水果充分攝入，其中鉀含量比較高。紫菜、黃豆（青豆）、蘑菇、銀耳、赤豆都是鉀含量較高的食物。
運動前后注意礦物質的補充。夏季運動排汗量較大，建議補充礦泉水或專門的運動飲料，來代替純凈水、蒸餾水。

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對于輕度低鉀血癥，還可補充其他營養和纖維素。
夏季多喝含鉀、氯、鎂、鈣等離子的礦泉水等。除此之外，咖啡含鉀也較多，可適當喝些咖啡或含咖啡的飲料等。
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參考資料
[1]陳金偉.嚴防夏季的隱形殺手：低鉀血癥[J].醫食參考,2013,(第7期).
[2]陳金偉.夏季怎么應對低鉀血癥[J].科學養生,2013(08):20.
[3]安洪梅.夏季繼發低鉀血癥并嚴重室性心律失常[J].中國醫藥導報,2009,06(9):168-168.
[4]寶典.天熱小心低鉀血癥[J].醫藥保健雜志,2005(8A):27.
圖：稿定素材