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經常揉腹部有什么好處 你不知道的好處

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經常揉腹部有什么好處 你不知道的好處

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現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要 。經常揉腹部有什么好處
促進腸蠕動，消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要 。
腹部按揉利于減肥 因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果 。
睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人體保持精神愉悅 。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠 。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用 。
揉腹防疾病 每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的 。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關 。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病
慢性肝炎【經常揉腹部有什么好處 你不知道的好處】 每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等 。
手術后腸粘連 患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生 。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次 。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術后滲出液吸收 。
揉腹的方法一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上 。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次 。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果 。
按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行 。