【光練肌肉不練有氧運動可以嗎】有氧運動是減塊頭的，經常做有氧運動人會顯得越來越苗條或者纖瘦 。如果要鍛煉肌肉，那么應該做無氧運動 。因為鍛煉肌肉需要動作有足夠的強度，當從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量 。這種狀態下的運動就是無氧運動 。
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