文章插圖
今天開始，我們將迎來一年最熱的三伏天了，今年的三伏相比往年時間更長要40天，俗話說，冷在三九，熱在三伏，三伏天是一年中氣溫最高，濕度最大的日子，每天就好像在免費洗桑拿，所以，這段時間，我們一定要做好三伏天的休養生息。
因為天氣熱，氣溫高許多人喜歡躲在空調里，吃冷飲來解暑，這樣就很容易導致濕氣侵入身體，影響我們的健康，特別是女人那幾天的特殊日子，肚子會更加不舒服，所以女人三伏天一定要少吃冷飲，多吃一些解暑祛濕的食物。

文章插圖
赤豆又叫赤小豆，外形和紅豆相似，但比紅豆略細長，赤小豆含有蛋白質、維生素、碳水化合物、粗纖維，具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等作用。
紫米具有很高的營養價值，內含多種維生素、礦物質，以及天然黑色素與4種必須氨基酸。它的熱量遠遠低于糯米，但是它所富含的蛋白質、賴氨酸等的含量都比白糯米要來得高，紫米具有補血養生、健脾開胃的作用。
紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，且有滋陰補陽，補血之作用，俗話說“一日食三棗，終身不顯老”所以紅棗還是補血養顏的佳品。
把這三樣食材放一起打成米糊，每天喝上一碗，暖胃，祛濕，特別適合女人三伏天喝，用拼多多買的九陽破壁機來做，只需半個小時，非常方便，一起來看看具體的做法吧！

文章插圖
【三紅米糊】
【材料】：赤小豆80克，紫米80克，紅棗10個，冰糖適量
【做法】：1、準備好材料，赤小豆80克，紫米80克，紅棗10個，冰糖適量

文章插圖
2、赤小豆用清水沖洗干凈，紫米也用清水淘洗一下。

文章插圖
【 祛濕|三伏天，女人早餐要多喝這米糊，解暑祛濕，每天一碗，養出好身體】3、紅棗用溫水洗凈，去掉紅棗核，剪成小塊。

文章插圖
4、把所有食材一起放入破壁機中。加入1000毫升清水，做米糊的話一般食材和水按1：6的比例添加。

文章插圖
5、選擇滋補糊功能，大約30分鐘左右，程序結束后會有提示音。

文章插圖
6、按這個比例加的水濃稠度剛好，打好的米糊很細膩。

文章插圖
7、綿軟細膩，香甜好喝適合女人三伏天喝的一款米糊。

文章插圖
【小貼士】：用破壁機打米糊的話，水和食材一般以1：6的比例，具體的用量可以根據個人的喜好，如果喜歡濃稠一點的水可以適量少加一點，反之則可以稍多加一點。
好了。感謝您看完此篇文章，您的支持就是我的動力，有什么想對小編說的話都可以在下方評論區留言，喜歡的朋友可以點一個贊，收藏轉發給身邊有需要的人，關注我后續內容更精彩，我們下期再見！

• 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿
• 紅糖|適合女人常喝的五紅粥，天冷喝一碗，從頭暖到腳
• 它是子宮的“清理工”，女人多吃，活血化瘀，子宮可能“感激”你
• 長壽|女人每天吃片“葉酸”，半年時間過去后，身體會有什么變化？
• 艾灸|冬天女人滋補，9種粗糧代替主食，每天堅持吃點，面色紅潤皮膚好
• 身體9大角落威脅女人健康
• 血管|高血壓“最怕”此種茶，三伏天常喝它，能降低血壓，軟化血管！
• 健康|長壽的女人，身上往往都有3個共性，若你也有，那恭喜了！
• 運動|女人起床后，建議養成這5個習慣，能延緩衰老，顏值也會悄悄提升。
• 女人想要比同齡人顯年輕，建議6類食物要多吃，皮膚緊致飽滿出彩