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技巧|高血壓20年，61歲患者靠自身4個“缺點，”完美降壓，有何技巧？

一般患上高血壓，身體就會變的越來越差勁，時間長了會損害身體的各個器官，讓患者離死亡越來越近，根據有效數據顯示，高血壓患者血壓每增加10-15mmHg，死亡的幾率就會增加百分之60%。
但實際的這個數據是不準確的，山東濟南的楊先生，今年66歲了，身體一直非常不錯，血壓也是非常的穩定，誰也看不出，楊先生是一位高血壓20多年的患者了。
20多年的高血壓患者，血壓卻一直穩定，并且身體健康，很多人都覺得這20年楊先生過的很累，日常的飲食和習慣要堅持20年，來保證血壓的穩定性，但是楊先生卻說，自己也沒有特別注意，日常該怎么過就怎么過，沒什么壓力的，那這到底是怎么回事呢？其實還是楊先生的性格起到了關鍵的作用。
技巧|高血壓20年，61歲患者靠自身4個“缺點，”完美降壓，有何技巧？
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1.膽子不大
楊先生從小就擔心，所以楊先生最初被診斷出患有高血壓的時候，就非常的擔心，尤其知道了高血壓有各種并發癥都會威脅到生命后，更是擔心了，為此那一段時間楊先生頭發都白了不少，后來楊先生換了個醫院檢查，但是得出的結果一樣，高血壓，而且必須日常生活和堅持服用藥物來維持血壓的平衡。
確定了改善的方案后，因為楊先生膽子非常小，十分擔心自己身體問題，所以也就一直按照醫生說的，改善生活方式，戒煙戒酒，飲食清淡等等，沒辦法，誰讓楊先生膽子小，又擔心自己身體，害怕早早的就撐不住了，所以就非常注意這些事情。
2. 閑不下來
因為楊先生生活在農村，日常的活也是比較多的，平常沒事就去地里走走，或者在家里收拾家里，整理一些廢品，忙的時候就農忙時節，收麥播種等等，基本都是閑不下來的，所以導致楊先生每天的運動量都是非常足夠的。
要知道運動對于血壓的平穩是非常重要的，簡單的有氧運動不但可以增強人體的抵抗力，還可以幫助我們增加身體中的新陳代謝。
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3. 挑食
【 技巧|高血壓20年，61歲患者靠自身4個“缺點，”完美降壓，有何技巧？】楊先生的挑食和我們日常所接觸的挑食還是有所區別的，楊先生的挑食就非常適合高血壓飲食注意的理念，楊先生本身就不怎么喜歡重口味的食物，飲食喜歡清淡的，而且農村吃飯還多數以蔬菜為主，都是自家種的，健康美味，肉相對就吃的較少了，這些事項注意下來，非常符合高血壓患者的日常飲食。
4. 慢性子
因為楊先生的膽子不大，所以日常做事性格促使，楊先生也是一個慢性子，這剛好為楊先生避開了高血壓最忌諱的情緒不穩定，完美避免了情緒的激動化，緊張，焦慮，壓力大等，也是因為這點，楊先生一直是較為平和的心態，都知道情緒的穩定，是對血壓非常有利的。
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綜合以上幾點，楊先生有了這4個缺點，而這4個缺點剛好也符合穩定血壓的標準，所以，這20多年來，楊先生血壓一直保持的非常穩定，而且楊先生也沒覺得自己有太多注意的地方， 無非就是初期戒煙戒酒有些注意。