1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

|吃撐吃飽，身體都會悄悄發生這些變化


|吃撐吃飽，身體都會悄悄發生這些變化
文章圖片
|吃撐吃飽，身體都會悄悄發生這些變化
文章圖片

饑一頓飽一頓 ， 已經成為很多人的常態 ， 尤其是年輕人 。
正確的進食規律是 ， 早吃好 ， 午吃飽 ， 晚吃少 。 意思就是 ， 早飯要營養全面 ， 中午要填飽肚子 ， 晚飯要少吃 。
但是很多人是不吃早飯的 ， 午飯也是隨便吃兩口 ， 晚飯卻是胡吃海塞 ， 因為晚上又的是時間 ， 各種好吃得又多 。 這是一種不正確的飲食習慣 。
饑一頓飽一頓 ， 身體會發生什么變化呢？
首先告訴大家一個事實 ， 饑餓的時候 ， 是不會先消耗脂肪的 ， 一定是先消耗糖類的 。
身體里的葡萄糖消耗得差不多了 ， 會自動作出調整 ， 來維持血糖的穩定和身體的供能 ， 所以會分解肌肝糖原來用 ， 最后不夠用了 ， 就會讓其它器官分解一些物質來合成葡萄糖 。
【|吃撐吃飽，身體都會悄悄發生這些變化】“能量不足”了 ， 有的人就會頭暈目眩、乏力 ， 然后你的大腦會下達命令 ， 讓你的肌肉分解出新的氨基酸 ， 合成營養物質 ， 讓你活著 。 這些過程會產生酮 ， 然后會讓你的血液變酸 ， 然后就酮中毒 。
吃得太飽了 ， 身體又會怎樣呢？
吃得多 ， 尤其是吃的碳水類食物多 ， 你攝入的葡萄糖就多 ， 身體會分泌大量胰島素來降低血糖 ， 時間長了 ， 產生胰島素抵抗 ， 胰島素就不能正常的促進葡萄糖的吸收利用了 。
然后 ， 你會悄悄地變胖 ， 甚至引起一些疾病 。
經常饑一頓 ， 飽一頓 ， 會讓你的血糖變化太大 ， 無規律的飲食規律 ， 身體也受不！
那么你的胃會作何反應呢？
胃是會分泌胃酸來加工食物 ， 但是餓的時候只分泌胃酸 ， 沒有食物中和 ， 胃酸也會侵蝕你的胃黏膜 。
如果突然吃得太飽 ， 胃又會被撐得過大 ， 急性擴張 。
胃酸得不到中和 ， 胃一會擴張一會收縮 ， 慢慢地就會生病了 。
一頓兩頓沒關系 ， 但是經常性的饑餓 ， 然后再暴飲暴食 ， 是非常不好的習慣 ， 會給你的身體帶來巨大的影響 。
養成良好的飲食習慣 ， 人才能身體健康 ， 精神飽滿 。
我是GiHOME ， 你身邊的健康管家！