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眾所周知 ， 跑步是很健康的運動 ， 患有胃病的人經常跑步 ， 不僅能促進消化 ， 對養胃也有很好的療效 。 但家住安徽的林先生 ， 堅持跑步2年后 ， 胃病卻惡化了 ， 這是為什么呢？

案例詳情：
林先生今年48歲 ， 2年前被查出了慢性胃炎 ， 之后就一直堅持跑步養胃 。 最初 ， 他的胃病確實有好轉的跡象 ， 但后來還是時不時的出現胃疼、脹氣等問題 。 他以為偶爾不適是正常情況 ， 也就沒在意 。
但前段時間 ， 林先生跑完步后 ， 卻出現了劇烈的腹痛 。 當下 ， 他就趕緊去了醫院 ， 經過詳細的檢查 ， 結果顯示 ， 林先生的慢性胃炎已經惡化 ， 被確診為萎縮性胃炎 。 醫生表示 ， 按這種情況繼續發展 ， 有可能會發展成胃癌 。
這個結果可嚇壞了林先生 ， 但他非常不理解 ， 自己天天跑步 ， 怎么胃病還能惡化呢？

而醫生詳細詢問了林先生的日常飲食、及生活習慣后 ， 發現問題是出在他跑步后的“1習慣”上 。
原來 ， 林先生跑步后身上大量出汗 ， 總是習慣于馬上喝“碳酸飲料”來補水降溫 。
48歲男子堅持跑步2年 ， 胃炎惡化 ， 醫生：跑步后“1習慣” ， 或等于自毀
醫生表示 ， 跑步后可以適當補充水分 ， 但不能馬上喝很多水 ， 這樣會增加腸胃負擔 ， 更何況林先生喝的還是碳酸飲料 ， 這顯然會更傷胃 。
因為 ， 剛結束跑步時 ， 腸胃蠕動的速度快 ， 會加速分解、吸收碳酸飲料 。 而其中含有酸性物質、糖分 ， 會進一步刺激腸胃 ， 導致胃酸分泌增多 ， 進而損害胃黏膜 ， 引起胃脹氣、腹痛、食欲下降等問題 ， 促使胃病加重 。

此外 ， 生活中還有哪些習慣 ， 會傷胃？
1、熬夜
有臨床研究顯示 ， 長期熬夜的人容易患上胃病 。 所以 ， 對于本就患有胃病的人來說 ， 熬夜只會更傷胃 。 因為 ， 熬夜會影響三葉因子家族蛋白的分泌 ， 使其分泌量下降 ， 導致胃黏膜屏障減弱 ， 更易受胃酸侵蝕 ， 從而加大胃黏膜損傷 ， 加重胃病 。
2、喝酒
酒精飲品中的主要成分是乙醇 ， 這種物質能刺激胃黏膜 ， 破壞其屏障功能 ， 進而損傷腸胃 ， 引起胃部潰瘍、炎癥等問題 。 嚴重時 ， 甚至會導致胃部細胞病變 ， 增加胃癌的患病風險 。

胃不好 ， 平時要養成2個好習慣 ， 利于腸胃改善
1、食補養胃



2、按摩推拿養胃
養護腸胃時 ， 除了飲食調節外 ， 按摩也是比較有效、簡單的一種方法 。 患有胃部疾病的人 ， 可以學習一下簡單的手法 ， 例如揉腹 。 每天早晚各揉腹30~50次 ， 能促進腸胃蠕動 ， 提升胃動力 ， 利于改善腸胃 。
參考文獻：
【跑步|48歲男子堅持跑步2年，胃炎惡化，醫生：跑步后“1習慣”，或等于自毀】【1】姚瑩.《碳酸飲料 請你離遠一點》.家庭醫學.2005

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