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2000多名百歲老人調查報告：他們的這5個長壽秘訣，值得借鑒( 三 )

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2000多名百歲老人調查報告：他們的這5個長壽秘訣，值得借鑒
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這樣的一種調查結果 ， 也提示我們對于運動鍛煉的概念 ， 并不應該僅僅局限于固定方式 ， 固定時間的具體運動 ， 在日常生活中 ， 勤快一些 ， 多多活動身體 ， 做一些力所能及的家務等 ， 同樣也是一種身體活動 ， 結合自己身體適度活動 ， 適度鍛煉 ， 就是很好的 。
事事都想得開 ， 開朗又樂觀
最重要的放在最后說 ， 對于健康長壽來說 ， 除了一些生活因素 ， 生活習慣以外 ， 心理因素是非常重要的一環 ， 而想要做好這一點 ， 首先還是要“想得開” 。 出乎很多人意料的是 ， 大多數百歲老人的經濟狀況和身體狀況 ， 都不如一般人 ， 但在被問及“不論遇到什么事都能想得開”這一問題時 ， 有超過6成的百歲老壽星都給出了肯定的答案 ， 只有5.8%的老年人認為有些事會想不開 。
2000多名百歲老人調查報告：他們的這5個長壽秘訣，值得借鑒
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自信 ， 豁達 ， 樂觀 ， 開朗 ， 想得開 ， 看得開 ， 是大多數百歲老人身上的寶貴特質 ， 只有用用了健康的心理狀態 ， 有了樂觀積極的生活態度和不為無謂的事情煩惱憂愁的心態 ， 才能夠讓自己保持好良好的生活習慣 ， 良好的健康狀態才會更有保證 。 而這種家風和性格的傳承 ， 同樣也是家中老一輩 ， 少一輩都能長壽的重要因素 。