晚上跑步的最佳時間是晚上七點半到八點半的這段時間 。在此段時間跑步 ， 空氣中此時植物不釋放過多的二氧化碳 ， 此段時間不是植物進行光合作用的時間 ， 不會向空氣中釋放過度的二氧化碳 ， 吸收過量的氧氣 ， 此時空氣的指數較為清新 。
【晚上幾點跑步好】在夜晚跑步看似簡單 ， 也要根據自身身體素質合理安排 。相對于腳踝 ， 膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大 ， 更易受傷 。如果體重過胖 ， 最好用快走代替跑步 ， 將運動對膝關節的損傷降到最低 。只要持續45分鐘以上 ， 也能起到鍛煉身體和消耗脂肪的功用 。
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