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蓮子|每天喝一碗益壽養心粥，大補氣血，養心護心，心臟更健康

根據有關資料統計顯示，大約有70%的急性腦血管意外是發生在冬季，而76%的急性心臟事件也是發生在冬季。且根據相關的文獻報道，冬季心腦血管疾病急性發作時間多出現在凌晨的2點到上午10點，下午的4點到晚上的10點，所以在此提醒中老年朋友在冬天一定要保護好自己的心臟。
在此也給大家推薦2道養心粥，有著養心護心、大補氣血、預防心臟病和女性婦科病的作用。
蓮子|每天喝一碗益壽養心粥，大補氣血，養心護心，心臟更健康
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01、養心粥
食材：銀耳30g，百合10-12g，帶蓮子心的蓮子10粒，玄參3g，甜葉菊2g，桂圓肉15g，100-150g的大米。
做法：銀耳可以提前3-4小時用涼水泡發；蓮子洗凈；干百合可以提前6小時泡上；甜葉菊洗凈；然后把上述所有的食材全部加入到100-150g的大米中，一起熬煮成粥即可。
蓮子|每天喝一碗益壽養心粥，大補氣血，養心護心，心臟更健康
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此粥不管你是心臟不舒服，還是心臟沒問題，想要養心護心的朋友，都是可以去吃這個食療方的。
功效：百合和銀耳可以滋陰清熱；蓮子可以寧心安神，改善心率過快的現象；桂圓肉可以補益心氣；玄參滋陰清熱；甜葉菊味甜，但是不升血糖，糖尿病患者也能用。
注意：糖尿病患者可以把里邊的桂圓肉換成山萸肉。
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02.五行益壽養心粥
食材：去核的紅棗20個，去芯的蓮子20粒，干黃豆30粒，葡萄干30粒，適量的黑米（家里人多可以多放點）。
做法：先把上述這些食材提前一晚上用清水浸泡上，第二天煮爛即可食用，因為葡萄干和紅棗都有著香甜的味道，所以此粥不用放糖，一樣喝起來非常的甜潤可口。
蓮子|每天喝一碗益壽養心粥，大補氣血，養心護心，心臟更健康
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對于平常工作比較忙，沒有時間煮粥的上班族可以直接把它們都加工成粉末，每次用開水沖著吃也行，效果也是一樣的。此粥可以一周吃3-5次，非常有利于養護我們的心臟。
這款粥雖然做法很簡單，卻能大補氣血，常吃還能祛斑、祛痘，預防皺紋的出現，還能幫助女性調理月經和白帶異常，也能減肥通便，增強我們的卵巢和子宮功能，可以預防宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢萎縮等疾病。
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【 蓮子|每天喝一碗益壽養心粥，大補氣血，養心護心，心臟更健康】這2道養心粥，在這個冬天可以常做給家人吃，幫助家人養護好心臟，讓我們的身體更健康。