【 女神|75歲中國瑜伽“女神”，練瑜伽15年，精神飽滿，身體硬朗】3. 目視前方，緩慢的抬起自己的左腿向后伸展，讓自己的左腿和背部在同一條直線上為止。
4. 堅持這個動作一分鐘左右，保持身體的平衡均勻的呼吸。

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練習瑜伽的人往往是從內而外的散發出美，不僅讓自己的身體變得更加健康，讓自己的氣質也得到很大的提升，相信自己，通過瑜伽鍛煉會讓你經歷成長式的蛻變，也可以通過瑜伽讓自己的線條變得更加優美，皮膚更加緊致，延緩自己的衰老程度，讓自己一直優雅下去。

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