電腦、手機不離手，壽命就超速流走……年齡越大越嚴重 _健康小知識

▎藥明康德內容團隊編輯
每天白天用電腦辦公，晚上盯著手機打游戲、看劇直到睡覺，這是多少人再正常不過的一天經歷了。但你卻沒有意識到，自己正暴露在一個潛移默化影響健康的條件下，并且隨著年齡增長越來越嚴重。
許多研究已經發現，手機、電腦和家用設備發出的藍光會對人體產生不利影響。關鍵在于自然光對人體的晝夜節律至關重要，我們的大腦活動、激素產生、細胞增殖都受此影響，而這些生理變化又會進一步影響飲食、睡眠等人體行為。

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圖片來源：123RF
【電腦、手機不離手，壽命就超速流走……年齡越大越嚴重】人造光的出現打破了日出而作、日落而息的平衡，俄勒岡州立大學的JagaGiebultowicz博士指出，發光二極管（LED）是許多設備都會使用的一種光源，而這會潛在地帶來過量的藍光暴露。
“在人類壽命不同階段，藍光對健康的影響其實并不清楚， ”Giebultowicz博士表示， “很多證據顯示，長時間接觸人造光源，尤其是藍光會有害健康。 ”

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新研究已經發表在npjAging
Giebultowicz博士和同事選取了一批果蠅用于研究藍光的影響，這些果蠅剛出生時都生活在黑暗的環境中，避免外界光源的影響。在一段時間后，依次有部分果蠅被轉移到了充滿LED藍光光源的環境中。
轉移的時間分別在果蠅出生后的第2、第20、第40和第60天。
為了排除視網膜退化本身造成的影響，研究先測試了一批基因工程特殊處理后失去復眼的果蠅，這些突變果蠅在長期暴露在LED燈下后，與健康果蠅一樣壽命都出現了明顯減短。由此可見藍光的影響可獨立于視網膜變化存在。

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▲年老的果蠅受到藍光的影響更大（圖片來源：參考資料[2]）
而回到不同年齡的果蠅對比，研究者發現無論年齡如何，暴露在藍光環境一段時間后，壽命一定是會縮短的。即使是出生剛5天的果蠅，在藍光暴露10天后再送回黑暗環境中，壽命也比黑暗中的對照果蠅縮短6% 。
不過，年輕果蠅的生存期也明顯要比年老果蠅長1-2倍，年老果蠅壽命比對照要減少15% 。
根據后續的分析，研究者發現年老果蠅的大腦神經退化現象要比年輕果蠅更明顯，尤其是年老果蠅在接受10天的藍光暴露后，大腦空泡的體積會顯著提升。

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▲藍光會對果蠅的大腦神經系統造成損傷（圖片來源：參考資料[1]）
長期處于藍光環境下，除了神經受損更嚴重，研究者還發現年老果蠅的能量代謝也會出現問題，尤其是線粒體中的呼吸作用的特定反應會受損，一些呼吸鏈酶的水平會顯著下降，最終讓能量供給出現問題。 “藍光的暴露增加了老年果蠅受到的損傷， ”Giebultowicz博士表示。
除了新研究的發現， Giebultowicz博士和同事之前就發現，一直暴露在藍光下，會對模式生物的大腦、運動能力產生破壞性的影響，而新研究也補充了一點，相同藍光暴露時間，年齡越大受藍光的損傷也會越大。
對人類來說，還無法有如此長周期的觀察，但一些研究也確認短期的藍光就足以加速人體的衰老。 Giebultowicz建議我們可以選擇用一些鏡片來過濾藍光，或者將電子設備調至防藍光模式。
最重要的是，不要在黑暗環境中看手機。