人這一生，都在為情緒買單 _健康小知識

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作者|樊登讀書主創團

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“哎，算了，忍忍就過去了……”
不知從何起， “忍一忍”、“算了吧” ，就成了我們的口頭禪。
特別是，那些情緒接近崩潰的臨點時刻，一顧及最后的體面，千言萬語到嘴邊還是一句“算了吧” 。
婆婆動不動就挑刺兒，管這管那的，就這樣吧；
孩子不聽話，老師經常請喝茶，算了吧；
工作上，一出差錯就被領導指著鼻子罵，還是忍了吧……
骨子里的天性，讓我們習慣為了家庭、事業做出犧牲和妥協。
但你是否誠實地問過自己：“你真的還好嗎？”

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作家劉娜曾說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。 ”
當情緒忍耐成為一種生活常態……
你知道嗎？
其實，你的健康，你的周遭，都在悄悄懲罰你。
那些“藏起來的情緒”
身體從未忘記
曾在微博上看到過這樣一則案例：
網友@蕓豆和雨豆的姨媽被一位親戚借錢，沒有答應。
于是對方心有不甘，直接破口大罵了起來。
只是姨媽脾氣軟，沒有回應，自己默默忍了下來。
沒想到2個月后，姨媽身體不舒服，去醫院一檢查，發現乳腺里長了個硬塊，被嚇得不輕。

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我們總以為喜怒哀樂人之常情，不必在意。
但現實是，首先你的身體就從不會輕易饒過你。
它就像一個精密的記錄儀，每一次異常的情緒波動，都會被詳細記錄。
委屈、憤怒、悲哀……每一種壞情緒，都無一例外。
到頭來，委屈的是你，生氣的是你，生病的還是你。

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醫學教授郝萬山曾說：
據世界衛生組織統計，大約90%以上的疾病，都和情緒有關。
為此，美國最負盛名的心理治療專家露易絲·海，還總結了一張“身心對應表”：
高血壓：和長期沒有解決的情緒問題有關；
血液病：和郁悶不樂、思想呆滯有關；
更年期綜合癥：是因為害怕不再被需要，自我排斥，怕老；
癌癥：是因為長久忍受內心深處的憂傷與憤怒……
一個人，可以永遠在表面上偽裝自己的幸福，但終究騙不過自己的身體。

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不僅如此，壞情緒還會影響你的家庭關系、社交關系、事業財運……
哈佛大學曾做過這樣一項研究：
一個人的幸福水平，與情緒息息相關。
當你生氣的時候，如果處理不好，就會陷入“生氣—憤怒—報復”的惡性循環。
就像是心理學上的“踢貓效應” ，我們不滿的情緒很容易傳遞給身邊的人。
到頭來，傷人又傷己。

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哈佛大學關于“幸福”的研究
圖片來源于網絡，侵刪
《一生的資本》里說：“任何時候，一個人都不應該使一切行動都受制于情緒，而應該反過來控制情緒。 ”
你對待情緒的方式，藏了你一生的風水。
只有學會巧妙察覺、轉化情緒，才能幫助自己一生受益。
把情緒問題轉為情緒優勢
是每個人一生的必修課
那面對這些負面情緒，我們到底該如何處理？