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醫生|高血壓能“喝酒”嗎？醫生提醒：中老年人，酒后盡量遠離3種食物

我們身體中血液流動，對血管造成的壓力就是血壓，當血壓過高時，會引起頭暈、乏力、胸悶等，甚至會誘發腦梗、心梗。
近幾年來，隨著我國經濟發展，高血壓患者也在不斷增多，我國《高血壓防控指南》將血壓（mmHg）大致分為了4類：
正常血壓：≤120/80；
高血壓：≥140/90；
1級高血壓：140~159/90~99；
2級高血壓：160~179/100~109。
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飲酒、抽煙被認為是中年人“解壓”的主要方式，飲酒后確實會有精神恍惚的感覺，可以短暫忘卻煩惱。
高血壓患者可以“喝酒”嗎？
有研究表明，少量喝酒，有助于血液循環、軟化血管。但是老話講：“小酌怡情，大酌傷身?！憋嬀七€會導致情緒激動、血壓升高，酒精還會對我們的內臟器官、大腦造成損傷。
我國《高血壓防控指南》中指出，成年人每天攝入酒精不應超過45克，相當于白酒60克。而高血壓患者盡量不要飲酒，等血壓控制到正常水平，可以在合理運用范圍內，稍微喝一點。
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45歲以后進入中年階段，身體機能運轉、代謝功能會有所下降。在沒有心血管疾病的情況下，每天可以稍微喝一點白酒，但是應該控制飲食，有3種食物，在酒后盡量不要再吃。
醫生提醒：中老年人，酒后盡量少碰3種食物
1、辣椒
我國明代藥學家李時珍在《本草綱目》中有記載，飲酒后吃辣椒，會導致人肌肉疲軟。飲酒后吃辣椒無異于“火上澆油”，會提升酒精的麻醉作用，導致血壓升高、刺激神經、血管急劇擴張。對于中老年人來說，盡量不要用辛辣食物下酒，或酒后食用辣椒。
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2、肥肉
飲酒后，酒精的代謝、分解會加重代謝負擔，如果此時再食用肥肉，攝入大量油脂。會導致油脂不能被及時分解，而儲藏于身體中，導致血脂升高，血液變得過于黏稠。對于老年人來說，酒后吃肥肉，會增加“三高”慢性疾病發生的風險。
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3、柿子
一般來說，柿子是不可以在飲酒時食用的，因為柿子中含有鞣酸。飲酒后腸胃受到刺激，鞣酸沉淀容易形成結石，導致腸道梗阻。對于中來年人來說，本身消化能力就有所下降，應該盡量避免柿子與酒精同食。
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高血壓發生時，會有哪些癥狀？
◆ 頻繁有頭暈、頭痛的感覺，激動的時候甚至會暈倒；
◆ 呼吸不通暢，胸悶、心律不齊，精神不集中；
◆ 晚上思緒混亂睡不著，對食物沒有胃口，消化不良；
◆ 聽力、視力有所下降，近視、耳鳴，記憶力下降；
◆ 四肢肌肉容易發麻、無力，四肢肌肉僵硬。
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生活中如何做，可以穩定血壓？
1、多運動
但是，高血壓患者在運動的時候還需控制一下，盡量不要運動得時間過久，不要進行劇烈運動，每天做一些有氧運動就比較不錯。
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