經常喝茶的人，身體會有哪些變化？不妨了解下 _健康小知識

導語：水是我們身體中最豐富也是最重要的部分，在我們正常的細胞代謝和血液循環中起著重要的作用，每天喝足夠的水是一個好習慣，然而，飲用水也是如此，到底是喝白開水的人更健康還是喝茶的人更健康？
水是生命之源，是維持我們身體正常的重要組成部分，當我們的身體缺水時，就會出現皮膚干燥松弛，大腦反應遲鈍，脾氣暴躁，體表溫度高等現象，所以，每天都要給身體補充足夠的水分，這樣身體才會感覺舒服。

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但也有人覺得喝白開水太無聊，就在王水中加入各種茶葉，做成紅茶、綠茶、水果茶、花茶等，這樣他們就可以繼續喝水了，那么，喝白開水好還是喝茶好呢？
長期喝茶的人與喝白開水的人相比，哪個更健康？
喝茶的好處
1、補充人體所需的各種元素
茶的種類很多，但任何一種茶都含有大量的微量元素甚至礦物質，這些也是人體所需要的，因此，長期喝茶可以補充人體所需的各種元營養元素，使身體變得更好。

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2、起到延緩衰老的作用
人體想減緩衰老速度，比如減少色斑，皺紋的產生，某些抗氧化劑的攝入成為了非常重要的一部分，而眾所周知茶葉中含有茶多酚，茶多酚是一種非常好的抗氧化劑，所以喝茶也可以起到延緩衰老的作用。
3、抗癌效果
隨著人們生活水平的提高，各種癌癥都找到了歸宿，所以防癌防癌成為人們日常生活的一個焦點，經常喝茶可以起到這個作用，因為茶葉中含有茶多酚，茶多酚是癌癥的抑制劑，所以癌細胞很難肆虐。

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4、提神效果
現在的人加班熬夜很正常，有些人喜歡喝咖啡來提神，這是因為咖啡中含有咖啡音，有些人認為咖啡對身體不好，所以喝茶提神也是不錯的選擇，茶葉中還含有咖啡音，也能使大腦皮層進入興奮狀態，進而起到提神醒腦的作用。

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喝水的好處
1、保持呼吸道黏膜濕潤
適當飲用白水，可以保持呼吸道黏膜濕潤，使呼吸道正常分泌粘液和有效免疫成分，沖走附著在上消化道的異物和細菌，因此可以提高抵抗呼吸道傳染病的能力。
2、通便，排毒養顏，提神醒腦
白開水是最受普通人歡迎的飲用水，具有提神、排毒、護膚、通便等功效，可以潤滑腸道，從而將有害物質排出體外，可以幫助人體尿液排出，從而起到一定的排毒養顏的作用，通過這種方式排出體內毒素，可以減少皮膚斑點的沉著。

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3、補充水分
溫開水還可以保護肝臟，稀釋酒精，補充飲酒后流失的水分，早上喝一杯白開水，可以快速補充身體所需的水分，有利于人體的新陳代謝，尤其是宿醉后，早起喝一杯溫水，有助于緩解身體不適。
4、清潔口腔
溫開水干凈溫和，是一種良性的保護劑，它不會刺激口腔和喉嚨，用溫水漱口會讓你感覺神清氣爽、舒適，口腔細菌和食物殘渣更容易清除。

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5、調節體溫
由于白開水比熱容高，在機體代謝過程中能很好地吸收熱量，有利于保持體溫恒定，如果適當飲用白開水，通過水的蒸發排汗和尿液的排泄，可以起到很好的調節體溫的作用。