內科主任提醒：肝不好的人，平時少吃4種食物 _健康小知識

導語：肝臟周圍沒有偏痛神經，所以肝臟有什么小病小災，身體很難感知到它“有病” ，久而久之就會拖成嚴重的肝病。
肝臟出現問題后，如果你是一個健康意識比較弱的人，很難在第一時間發現，大部分人是在單位體檢時發現肝病轉氨酶偏高，然后順藤摸瓜查出肝病，還有的身體出現明顯癥狀，去醫院檢查才知道自己得了肝病，這個時候，病情可能就很嚴重了。

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肝不好是什么原因引起的
【內科主任提醒：肝不好的人，平時少吃4種食物】1、脂肪肝：目前脂肪肝的發病率比較高，主要是因為暴飲暴食，過量食用高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，以及其他因素，包括過度減肥、營養不良、肥胖、糖尿病、高血脂等，可能引起肝功能異常，所以脂肪肝要根據這幾方面的原因及時治療。
2、乙肝：乙肝病毒感染率高，對于乙肝感染患者，要及時控制和復查，了解乙肝感染的嚴重程度，決定是否需要進一步治療。

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3、生活習慣：長期熬夜、不良飲食、吸煙、飲酒、暴飲暴食等不良飲食習慣和生活習慣也會造成肝臟負擔。
4、藥物：長期使用更容易引起肝損傷的藥物，容易導致肝臟的相關異常，因此，在服用導致肝損傷的藥物過程中，盡量避免或密切復查肝功能。
肝不好的表現
1、視力受損，肝臟不好會導致視力不好，視力模糊，眼睛干澀。

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2、食欲不振，消化能力下降，食欲不振，吃油膩食物后消化不良，反酸都是肝氣不好的表現。
3、傷口不容易愈合，肝臟是解毒的主要器官，如果肝臟出了問題，細胞的活性和再生功能就會下降，所以傷口不容易恢復，更容易感染。
4、又累又弱，肝臟問題會導致四肢無力，睡眠時間長，情緒低落。

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5、肝臟不適，如肝臟或右上腹隱痛、腹脹等不適癥狀。
內科主任提醒：肝不好的人，平時少吃4種食物，肝或會慢慢變好
1、胡蘿卜
胡蘿卜，被稱為排汞的最佳食物，含有大量的果膠，能與體內的汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，盡快排出體外；胡蘿卜中的維生素A可以幫助肝臟排出體內的垃圾毒素，減少肝臟中的脂肪堆積和纖維素，還有助于清理腸道中的食物殘渣，加速排出。
為了釋放胡蘿卜中的營養，有必要在烹飪中加熱或通過機械作用加熱，如研磨、榨汁或充分咀嚼，上述方法可將類胡蘿卜素的有效量提高6倍。

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2、紅棗
科學家經過研究發現，連續吃紅棗的患者比單純吃維生素的患者恢復速度快3倍以上，因此紅棗有天然維生素丸的美譽，實驗證明，肝功能受損的人每天喝棗水，堅持一周，可以增加人體血清蛋白，從而達到養肝護肝解毒的效果。
紅棗的沖泡細節決定了飲用后的養生效果，紅棗的果皮比較堅韌，不能被腸胃分解消化，如果整個沖泡很難完全溶解有效成分，最好將其打碎后再沖泡，需要注意的是，鮮紅棗不宜沖泡或煎煮，這是因為它的維生素C含量高，用熱水沖泡會嚴重破壞VC ，失去營養價值。

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3、西紅柿
西紅柿有清肝降火的功效，同時，番茄最著名的抗氧化劑番茄紅素可以保護細胞免受損傷，修復受損細胞，有防癌抗癌的功效，番茄中的β-胡蘿卜素和γ-胡蘿卜素還能增強免疫力，防止視力下降和視網膜氧化，維生素C和E可以防止自由基破壞細胞，預防心臟病，并有助于減緩衰老。