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1、補益氣血，龍眼補益氣血的功效主要得益于其中所含有的豐富的鐵元素，營養研究顯示，每100克龍眼當中含有鐵4.4毫克，而鐵元素是人體當中血紅蛋白生成所必須的元素，所以，對于貧血的人群來說，吃些龍眼可以起到補血的作用 。
2、安神益腦，龍眼有安神益腦的作用，對于神經敏感引起的失眠多慮、心慌心悸有很好的緩解作用 。此外，它營養豐富，不但可以幫助兒童大腦的發育，也可以幫助成人增加記憶力，適用于腦力工作者 。
3、降脂護心，龍眼肉可以降血脂，同時增加冠狀動脈的血流量，還能夠緩解衰老過程，達到降脂護心的功效 。
【新鮮桂圓的功效與作用禁忌 盤點新鮮桂圓功效和禁忌】4、禁忌，內有痰火及濕滯停飲者忌服 。婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱 。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食 。
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