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腎臟|五個行為，傷腎不淺，不論男女，都要控制一下

腎 ， 被中醫說成是先天之本 ， 在西醫眼里是泌尿系統的主宰 。

腎臟|五個行為，傷腎不淺，不論男女，都要控制一下
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腎臟關乎著人的精、氣、神 ， 和身體緊密相連 。
腎臟 ， 男人有 ， 女人也有 ， 所以 ， 關愛腎臟這件事 ， 無論男女 ， 都要做好 。
不論男女 ， 這5大傷腎行為 ， 不管多難 ， 都要控制一下

腎臟|五個行為，傷腎不淺，不論男女，都要控制一下
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1、飲食過咸
中醫講 ， 咸主腎 ， 不宜多食 。
過食咸味則傷腎 ， 腎傷則骨氣勞傷 ， 導致脾所主肌肉萎縮 。
特別是 ， 慢性腎臟病者 ， 鹽應控制在每天5克 ， 水腫較重者 ， 應做到每天2~3克或無鹽飲食 。

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2、經常憋尿
憋尿 ， 不但違反自然規律 ， 還嚴重傷腎 。
尿液不及時排泄 ， 滯留在體內 ， 易滋生細菌 ， 細菌逆行 ， 易導致腎盂腎炎 。
因此 ， 尿液來襲及時排 ， 切莫隱忍 。

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3、長期熬夜
腎病在勞累時 ， 往往面臨復發或是急性發作的危險 。
同時 ， 熬夜后 ， 帶來的不僅僅是睡眠不足的問題 ， 同時那段時間還容易引起免疫力下降 ， 而大家都應該清楚的是 ， 免疫力下降常常會導致腎病的復發 。

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【腎臟|五個行為，傷腎不淺，不論男女，都要控制一下】4、胡亂吃藥
很多時候 ， 我們生病時都不去醫院 ， 自己找幾片藥就吃掉了 。
其實 ， 亂吃藥對身體的傷害是非常大的！
吃藥會影響肝臟代謝 ， 傷肝 。 且藥進入身體后 ， 要作用于人體 ， 有一部分殘渣需要通過腎臟來排出 ， 而藥物本身就具有毒性 ， 若經常代謝藥物 ， 就會對腎起到很大影響！

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5、放縱過度
適當的夫妻間生活不僅可以增進感情 ， 還可以加速身體代謝 ， 有益健康 。
但是凡事不可過度 ， 腎臟的好壞和夫妻講生活的質量有這密切的關系 。
知道腎臟是人體養精的地方 ， 過度的生活也會讓腎臟透支 ， 如果不稍加控制 ， 也會影響到腎的健康 。

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腎不好 ， 耳先知 ， 切莫忽視！
腎開竅于耳 ， 所以 ， 腎臟的健康 ， 可以用過耳朵來判斷 。
中醫認為：耳是“腎”的外部表現 ， “耳堅者腎堅 ， 耳薄不堅者腎脆” ， 耳廓較長 。
耳朵紅潤而有光澤的人 ， 說明他先天腎精充足 。
耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛 。
耳朵的輪廓比較小 ， 耳垂偏小且薄 ， 則說明這個人腎精不足 ， 腎氣虧虛 。

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出現聽力下降問題 ， 可能提示你的腎有毛病 。
耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人 ， 多為腎陽不足 。
《黃帝內經》有講 ， 黑屬腎 ， 腎色黑 。 所以 ， 但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等 ， 都是腎不好的表現 ， 腎氣衰敗 。
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