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站立|肩周炎導致肩膀疼痛難忍？看看怎么回事！

肩周炎導致肩膀疼痛難忍？看看怎么回事！
肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，女性發病率略高于男性。患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，這也是肩周炎癥狀。肩周炎又稱“漏肩風”，這也是。本病多見于50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”。
發病的時候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至抬個胳膊都疼得要命，有些嚴重的更是疼得晚上睡覺都睡不好。
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中醫上認為，肩周炎是與年老體衰，骨骼變弱、氣血不足以及感受風寒濕氣等，導致局部經脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。那么，如何治療和預防肩周炎最好呢？
⒈消炎鎮痛膏
跟這個名字一樣主要是消炎還有鎮痛的效果，這個剛開始用的效果還可以很明顯的不那么疼了，但是不能長時間使用，使用效果會下降。
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⒉融禾消痛貼
非常值得一提的就是這款膏藥，個人感覺是這些產品中效果最好的，它是純中藥制成，活血通絡，不過敏。貼上去很舒服，就是靠著它貼啦三個療程治好的肩周炎。
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⒊虎牌貼膏
泰國家喻戶曉的貼膏。一共有兩種。綠色是清涼型的。貼上涼涼的。紅色是溫熱型的。貼上會有點發熱，但效果還是有的。唯一就是貼不牢。一動就想掉。
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⒋麝香壯骨膏
有活血止痛，舒筋通絡的作用，像肩周炎，頸椎疼痛，肌肉麻痹，關節酸痛的情況都可以使用這款
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專家推薦：幾種緩解和預防肩周炎的“物理療法”
1、屈肘甩手法：背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。
2、體后拉手法：自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側；另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。
3、背手下蹲法：身體背向桌子，雙手臂向后，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。
4、大鵬展翅：手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平后再抬舉。
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5、頭枕雙手法：站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。
6、爬墻法：離墻一尺側身站立，患肢從低往高向上爬墻，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。
以上幾種動作不必每次都做完，可以根據個人的情況交替鍛煉，每天3～5次，一般每個動作做30次左右。只要持之以恒，對肩周炎的防治大有益處。