醫生建議各位成年人，可以在一天當中喝7杯水到9杯水，這樣可以很好的為人體補充所需的水分。

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2、堅持運動
除了要多喝水之外，還要堅持一個運動的好習慣，堅持運動是非常有必要的，它可以很有效的提高人體的抵抗力，而且還能使自己的身形越來越美。

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