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羊肉|陽氣不足，事出有因做好這5件事，助你把“溜走”的陽氣補回來


【 羊肉|陽氣不足，事出有因做好這5件事，助你把“溜走”的陽氣補回來】
羊肉|陽氣不足，事出有因做好這5件事，助你把“溜走”的陽氣補回來
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陽氣不足的人，事出是有因的：
一，喜歡吃冰凍食物
現在的人喜歡追求口感，冬天喜歡吃麻辣火鍋，進入夏天就喜歡吃冰凍食物，各種各樣的冰淇淋，多種口味的冰飲料，還有冰西瓜等等，這些都會成會夏季的熱銷商品。但是，你知道嗎？這樣的食物陰氣比較重，吃多了自然出現陽氣不足的情況，對身體健康非常不利。所以平常應該盡量少吃。
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二，作息不規律
現如今生活中習慣熬夜的年輕人真不少，不到凌晨一兩點是很難去睡覺的，可多數人熬夜是因為玩，玩手機，玩電腦，逛夜店，去KTV等等?？纱蠖鄶等税疽沽耍呤堑貌坏窖a充的，早上一大早又要去趕班，大家以為自己還年輕，身體扛得住。但其實長期這樣的作息，會導致體內內分泌紊亂，因為在子時是陽生的時候，錯過了這個時間睡覺，日子一久，陽氣就會悄悄溜走了。
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陽氣溜走了，該怎樣來調理，幫助補足陽氣呢？
1、平時多用熱水泡腳
腳寒百病生！這是因為四肢末梢離我們的心臟最遠，血液供給到四肢的能量很少，所以很多人都有手腳冰涼的情況。而平時多用熱水泡泡腳，就能促進身體的血液循環，加強腳部的能量供給，為身體補充陽氣。不過泡腳水也要講究一下，水位不能太淺，水溫也不能太低，保持在40度左右為宜，泡腳水里加點生姜，花椒，驅寒除濕的效果更好。
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2、適當運動
生命在于運動。確實如此，堅持適量運動能改善陽氣虛的癥狀，有助于為身體補充陽氣。但是，講運動不是讓你每天像運動員搞訓練一樣，每天都把自己弄得大汗淋漓，氣喘吁吁。尤其對于身體本來就虛弱，陽氣不大足的人來說，就適合一些輕柔的運動，而且運動時間不宜太久。比如打坐，這個運動可以培育和聚集陽氣，為人體排出濕寒之氣，而且運動方式很簡單，又比較輕松，不會讓有勞累之感。除了打坐，練瑜伽，打太極，快走都是很不錯的運動方式。
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3、保持優質的睡眠
上文提到了，子時是陽氣升發的時候，這時候能夠進入深度睡眠，對于補充陽氣至關重要。因此，平常應該在晚上的十點上床睡覺，保障充足的睡眠時間并且要保持優質的睡眠。晚上睡前一個小時喝杯溫熱的牛奶或者溫熱的蜂蜜水，有助于提高睡眠質量。
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4、經常吃些羊肉
在我們生活中，經常有人通過吃羊肉來改善體質。陽肉比較溫和，是肉類食物中補陽效果最好的，建議可以用羊肉燉湯來喝，這樣就能把營養成分溶解在湯水之中，多喝羊湯。羊肉還是應該適量吃，吃多了可能會出現流鼻血的虛火現象。
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5、經常曬后背
陽氣陽氣，和太陽自然是有關系的，從自然界免費獲取陽氣的方法那就是經常曬太陽。中醫認為，人體的腹部為陰，背部為陽，因此補充陽氣，應該經常曬一曬后背，建議每天的上午十點左右，搬條凳子坐在院子里，掀開后背，接受太陽的直射，每次曬太陽的時間控制在30分鐘以內為好。