⑤總感覺聽見手機在響、在震動 ， 高度依賴手機容易產生精神憂郁和孤獨感；
文章圖片
二、如何擺脫和減少手機產生的影響？
①手機盡量不要拿在手上 ， 可以放在包里、柜子里 ， 減少肢體接觸的時間；
②關掉手機不必要的通知功能 ， 隔絕大多數APP的信息 ， 可以減少精力消耗；
③減少使用手機的借口 ， 例如家里放個時鐘、戴個手表 ， 替代頻繁拿手機看時間的需求 ， 提升不同的興趣娛樂 ， 替代單一的手機娛樂方式；
④睡前看書或聽音樂 ， 替代睡前要玩手機才能入睡的焦慮感；
文章圖片
⑤面對美食、美景 ， 不只顧著拍照 ， 而是用心去欣賞它的本質 ， 享受美食美景帶給我們的情感溝通；
⑥增加與人接觸交流的時間 ， 人始終是群居動物 ， 緩解孤獨感自然能減少對手機的依賴 。
文章圖片
三、如何減少手機對眼睛的損傷？
視力下降往往是在不經意中 ， 像眼干、眼澀、眼發紅、眼發癢等 ， 這些都是眼睛給出的SOS信號 ， 黃斑區面臨非常大的考驗 ， 吶兔提示葉黃素儲備也會告急 ， 非常容易近視或度數加深 。
文章圖片
在葉黃素的日常補充上 ， 可以食用玉米、柑橘、菠菜、花椰菜這些蔬菜 ， 但是很關鍵的一點 ， 就是存在著飲食不規律和食物烹飪上 ， 會造成葉黃素的流失和缺口 ， 吶兔認為非常有必要用相關的膳食營養補充劑來保證下限 。
文章圖片
1、主要成分
葉黃素：玉米黃質要是黃金比例的5:1 ， 每粒10mg葉黃素+2mg玉米黃質 ， 這樣在同等光熱條件下 ， 它的性質更穩定 ， 營養不易流失 ， 吶兔其抗氧化性更強 ， 補充效果更好 。
文章圖片
2、科學配方
復合成分性價比更高 ， 若有多重護眼精華加持 ， 整體養護會更好 。 比如 ， 維生素C、維生素E、維生素B ， 吶兔能促進眼部四周的血液循環、補充眼部發育不可缺少的關鍵元素、對增強眼部的暗適應能力具有一定的優勢 ， 增強了視覺的辨識能力 。
文章圖片
3、技術和認證
德國紐倫堡大學有著深度合作關系 ， 有著豐富的技術和實驗數據 ， 吶兔可以獲得非常好的支撐 ， 能保證能有效提取優質成分 ， 更利于人體吸收和利用；而頂尖的國際認證和監管約束 ， 會對產品的生產、加工有著嚴格的標準 ， 能更好地保障質量 。
文章圖片
寫在最后：
打開手機上的設置 ， 選擇選項中的屏幕時間管理 ， 點擊打開 ， 進入之后 ， 可以看見當天手機使用各種類別功能的時間 ， 還有解鎖次數 ， 了解下自己每周平均使用時間吧！
文章圖片
【小心手機砸臉！你是否有手機依賴癥？吶兔提示護眼葉黃素值得關注】歡迎在留言區說說你的心路歷程 ， 關注我 ， 了解更多綠色健康生活的小知識、小技巧 。
（End）
*圖文素材來源于網絡 ， 如侵請聯系刪除
- 男子躺床被掉落手機砸中眼睛，致視網膜脫離：嚴重時有失明風險
- 小心吹出“空調肺”！夏季吹空調有講究
- 三餐怎么吃才最合理？很多家長都弄錯了，小心孩子越補越差
- 老年病|上廁所再也不敢玩手機了！
- 電腦、手機不離手，壽命就超速流走……年齡越大越嚴重
- 低鉀血癥|夏季小心低鉀血癥，四肢無力麻木，可能是低鉀
- 睡前玩手機 有些危害你可能真不知道
- 夏日猛吃冰，小心“腦結冰”！醫生提醒...
- 每日辟謠｜小心！中暑后大量喝涼水，嚴重或致腦水腫昏迷
- 男人注意：“排精”時出現這個標志，小心前列腺癌已“潛伏”