睡眠|身體出現這3個表現，并不是生病了，可能是您老了睡眠

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【睡眠|身體出現這3個表現，并不是生病了，可能是您老了】

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大家好，我是李醫生！
隨著年齡的增大，很多人身體會出現一些不適的情況，那么其實這些問題并不算是我們實際意義上的病，只是跟我們年齡相關所引起的，那今天我就把這些常見的表現給大家說一說。

第一個就是睡眠質量不好，上了年紀的人一般睡覺比較輕，并且還很容易醒，其實這種情況是正常的，因為老年人不像我們年輕人到了某一時間段就會出現困意，他們通常習慣性早早地上床睡覺，而這樣的結果就是睡眠的驅動力不足，致使躺在床上翻來覆去睡不著，另外由于年齡的原因，他們往往深層睡眠減少，一般睡覺都比較淺，一有點風吹草動的就很容易從淺層睡眠中醒過來，醒的次數多了，就會導致總睡眠的時間減少，因此也就導致老年人白天感覺困乏無力，常會午睡或者小睡來補補覺，當然這種行為也就導致老年人晚上困意更少，從而造成一個睡得少的惡性循環。

第二個就是腰腿疼、關節疼，這個也是常見的癥狀，屬于老年的骨關節病，通常是因為身體各項機能出現相應的退化，導致鈣質的吸收能力下降，且鈣質的流失速度也大大加快，從而導致骨骼肌腱之間的配合度變差了，也就引起了關節屈伸活動不利、疼痛等情況，而這時候我們可以補充一些鈣質來改善骨質的營養，從而減少這些疼痛的癥狀。

第三個就是消化功能變差了，一般會表現出食欲不好，沒有胃口，并且吃什么都感覺不香了，這種情況其實是老年人的味覺在逐漸地退化，而這要提醒的大家，隨著年齡的增長，老年人的消化降低，因此平常要吃一些容易消化的食物，另外由于味覺的退化，有些老年人喜歡口味重、辛辣刺激的食物，但這些一般會給脾胃增加負擔，并且鹽吃多了還會引起血壓增高，所以老年人要低鹽低脂飲食。

以上就是我和大家分享了一些人體年老以后常見的一些癥狀，出現了相關的癥狀，不用過度焦慮，去醫院做相關的檢查，定期復查就可以了，大家了解了嗎？
好了，今天的分享就到這里，大家有什么問題可以給我評論留言，辨證分析一下，我是中醫李夢陽。