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1、濕氣重，脾胃運化功能會減弱，人常感覺困倦和身體沉重，容易感染一些疾病，因此日常生活中應適當調養，吃一些有利于排除濕氣的食物：白扁豆 。白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉的功能 。
2、薏米 。薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹，可以和紅豆煮粥，排濕效果比較明顯 。
3、紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排除體內濕氣 。
【吃什么祛除體內濕氣 吃什么祛除體內濕氣最好】4、山藥 。山藥可以健脾，間接地排除體內濕氣 。山藥選擇鐵棍山藥比較好，屬于藥食兩用的食材，有健脾益氣的功效 。
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